مع الاحتفال بذكرى المولد النبوي يبدأ مارثون تناول الحلويات الشهية، وبزيادة جمال طعم الملبن والفولية والحمصية، تبدأ زيادة الوزن بالكثير من السعرات الحرارية، ولكن اليوم سنعطي لكم مفاتيح سريعة لتناول حلويات المولد بأمان بأقل خسائر أو زيادة في الوزن.
1- تناول الكثير من المياه بما لا يقل عن 3 لتر طوال اليوم، للحفاظ على مستوى السكر بالدم، حتى لا يزيد بتناول حلويات المولد وهو ما يسبب الجوع فيما بعد.
اقرأ أيضاً: هذه القطعة أقل سعرات حرارية في حلاوة المولد
اقرأ أيضًا| 7 وجبات خفيفة لن تزيد وزنك
2- تقسيم كمية حلويات المولد المرادة حتى يتم تناولها على مدار اليوم مع الحفاظ على تقطيعها إلى قطع صغيرة، ما يقلل الكمية بشكل عام.
3- من الممكن الاعتماد على تناول حلويات المولد فقط دون تناول وجبات أخرى طوال ليوم، أو الاكتفاء بتناول الفاكهة الغنية بالألياف مع الحلويات حتى يزيد الشعور بالشبع والعمل على ضبط السكر بالدم.
اقرأ أيضاً: 3 قطع في حلاوة المولد بلاش منها
4- تجنب تناول النشويات عند تناول حلويات المولد لتجنب المزيد من زيادة الوزن.
اقرأ أيضا: بأسهل خطوات.. طريقة عمل حلاوة المولد الحمصية في البيت
5- الحفاظ على مضاعفة الأداء البدني وممارسة التمارين الرياضية لرفع مستوى حرق السعرات الحرارية بالجسم، وفي أقل تقدير يجب الحفاظ على ممارسة رياضة المشي بالتزامن مع تناول حلويات المولد لتجنب زيادة الوزن.
قرأ أيضاً: طريقة عمل أغلى حلويات المولد في البيت
