زيادة الوزن مشكلة تواجه الكثيرين من الرجال والسيدات، والحل الدائم هو اتباع أنظمة مختلفة من الأغذية بهدف التخلص من الوزن الزائد، ويظل الدايت الصحي أفضل نظام لإنقاص الوزن، ذلك لأن الأنظمة غير الصحية من شأنها إلحاق الضرر بالجسم، إضافة إلى أن نتائجها مؤقتة.
اقرأ أيضا: ما هي أسباب زيادة الوزن في رمضان؟ تعرف عليها
تجربة ريجيم الإعلامية رضوى الشربيني “دايت الـ5 أسابيع”، أثبتت أنه يمكن التخلص من الوزن في مدة زمنية قليلة، بعد اتباع نظام غذائي معين دون إلحاق الضرر بالجسم، لكن يجب معرفة الممنوعات في “دايت الخمس أسابيع“ وما هي عوامل نجاحه.
أولاً: الممنوعات في “دايت الـ5 أسابيع” لرضوى الشربيني:
- الحلويات
- اللبان
- اللب والتسالي والمكسرات
- المياه الغازية
- الفينو والنشويات المعقدة
- اللانشون والبسطرمة والجبنة النستو
- من الفواكه يمنع (الشمام/ البلح/ التين/ العنب/ القصب/ المانجو)
- من الخضراوات (البطاطا/ البطاطس/ القلقاس/ اللوبيا/ الفاصوليا البيضاء/ العدس)
- الرنجة والفسيخ
- من اللحوم يمنع (البط/ الأوز/ الكبد/ الكلاوي/ القوانص/ الكباب/ الكفتة/ الحمام)
ثانياً: عوامل نجاح “دايت الـ5 أسابيع” لرضوى الشربيني:
- يجب استشارة الطبيب قبل البدء في دايت رضوى الشربيني سواء كنتِ حامل أو مرضع أو تريدين تجربة الدايت من باب الفضول.
- يفضل الذهاب إلى النوم مبكرا كل يوم.
- يفضل تناول الخضار النيئة بين الوجبات.
- لا يفضل تناول الموز في وجبة العشاء أو بعدها.
- يجب شرب الكثير من المياه يوميا بمعدل 2 لتر على الأقل.
- يفضل أن تحسبي وزنك بعد 6 أيام من الدايت وليس قبل ذلك.
- يجب تناول العشاء قبل الذهاب إلى النوم بساعتين أو 3 ساعات.
- لا يفضل تناول الفاكهة بعد العشاء إذا كان العشاء يحتوي على فاكهة.
- لا يفضل تناول الرنجة لأنها تزيد المياه في الجسم وخاصة في منطقة البطن والأرداف.
- يجب الابتعاد عن المخللات تماما لأنها تسبب حبوب في الوجه وتزيد نسبة المياه في الجسم.
- يمكنك تناول كل ما تريدين من أكلات في وجبة الغداء في “اليوم الفري” في كل أسبوع من الدايت.
- يفضل تناول الكثير من الجرجير لأنه مفيد جدا لتخسيس الوزن كما أنه مفيد للبشرة والشعر أيضا.
- اطلع على تجارب رجيم رضوى الشربيني للاستفادة من النصائح.
