البعض يتبع نظام غذائي محدد ليفقد الوزن، ولكن لا يستطيعون الاستمرار على ذلك النظام في رمضان بسبب كثرة المغريات بعد وقت الإفطار، فيتناولون كل ما لذ وطاب لهم.

فإذا كنت تريد فقدان بعض الوزن في رمضان والاستمرار على نفس حميتك الغذائية جمعنا لك مجموعة من النصائح التي قد تساعد في فقدانك للوزن، وذلك حسب موقع healthwire

ابتعد عن الركوب
يفضل أن تمشي إلى مشاويرك الصغيرة، ولا تستخدم سيارتك أو المواصلات، فهذا سوف يساعدك على فقدان الوزن.

ممارسة الرياضة
يجب أن تثبت ساعة في يومك لممارسة الرياضة حتى تحافظ على لياقتك البدنية، بجانب تناول الأطعمة الصحية.

تمرين ما قبل السحور
ممارسة الرياضة لمدة 30 أو 40 دقيقة قبل السحور سيجعلك تشرب الكثير من المياه، ولا تشعر بالعطش اليوم التالي، فهذا الموعد هو أفضل وقت لممارسة التمارين خلال يوم الصيام.

الانضمام إلى الأصدقاء قبل الإفطار
حاول أن تنضم إلى أصدقائك قبل الإفطار، وممارسة الرياضة معهم، أو التمشية لوقت قصير أو شراء بعض الأشياء معا.

أطعمة صحية
يجب عليك تناول أطعمة مختلفة على الإفطار، وابتعد عن الحلويات تماما، وأكثر من تناول الخضار والفاكهة بعد وقت الإفطار.