يشهد موسم الحج هذا العام ارتفاعا في درجات الحرارة، ما قد يؤدي إلى إصابة الحجاج بالإجهاد الحراري وضربات الشمس والجفاف أثناء أداء مناسك الحج.
أسباب التعرض لضربات الشمس ناتجة عن التعرض لدرجات حرارة عالية لفترات طويلة ما قد يؤدي إلى الإصابة إلى الإجهاد الحراري والجفاف الذي يسبب إصابات خطيرة للجسم وضررا للدماغ والأعضاء الداخلية الأخرى.
ووجهت وزارة الصحة المصرية عددا من النصائح إلى حجاج بيت الله الحرام لتجنب التعرض لأشعة الشمس والإصابة بالإجهاد الحراري والجفاف.
اقرأ أيضا: كم عدد المشاركين في الأضحية وأحكامها؟
أعراض الإصابة بضربة الشمس:
- ارتفاع درجة الحرارة
- الصداع.
- الدوار.
- الغثيان.
- الشعور بالإرهاق.
- العطش الشديد.
- تشنج عضلات البطن والساقين.
طرق الوقاية من ضربة الشمس:
- شرب الماء والسوائل بانتظام.
- استخدم مظلة شمسية ذات لون فاتح، وتجنب التعرض للشمس لفترات طويلة.
- الراحة لفترات كافية بعد أداء كل شعيرة كلما أمكن لتجنب إجهاد الجسم.
- ارتداء ملابس واسعة ذات اللون الفاتح والابتعاد عن الملابس الثقيلة.
اقرأ أيضا: توعية الحجاج والمعتمرين: تجنب هذه المخاطر
الإسعافات الأولية عند الإصابة:
- الابتعاد عن الشمس والبحث عن مناطق الظل على أن يكون المكان باردًا أو جيد التهوية.
- رش الجسم بالماء البارد لتخفيض درجة حرارة الجسم.
- تناول مخفضات الحرارة.
- نيل قسط من الراحة.
- شرب الكثير من السوائل
- التوجه لأقرب مستشفى
اقرأ أيضا| أسرع 5 طرق لإنقاذ المصاب بضربة شمس
أسباب الإصابة بالإجهاد الحراري أثناء أداء مناسك الحج:
هو استنفاذ الأملاح والسوائل من الجسم نتيجة التعرق الشديد وعدم شرب السوائل بكميات كافية
ويمكن إصابة الحجاج بالإجهاد الحراري نظرا للزحام الشديد والطقس الحار أثناء أداء مناسك الحج، والمشي لمسافات طويلة خاصة في أوقات الظهيرة، والجفاف النانج عن التعرض الشديد.
طرق الوقاية من الإجهاد الحراري:
- ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة
- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة
- شرب السوائل بكثرة
- تجنب التعرض المباشر للشمس واستخدام شمسية
- تجنب الازدحام والطقس الحار قدر الإمكان
- الحرص على الراحة
- التواجد في أماكن جيدة التهوية
أسباب الإصابة بالجفاف أثناء أداء مناسك الحج:
يمكن للحجاج الإصابة بالجفاف نتيجة فقدان الجسم سوائل أكثر من التي يتناولها ولا يوجد ماء أو سوائل أخرى كافية في الجسم لأداء وظائفه الطبيعية عن طريق:
- القئ
- الإسهال
- الزفير
- العرق
- التبول
أعراض الجفاف:
- انخفاض عدد مرات التبول مع بول داكن اللون
- الشعور بالإرهاق والتشوش
- الشعور بخفقان القلب قد يصحبه غثيان أو تقيؤ
- الشعور بالعطش الشديد يصحبه جفاف بالفم والشفاه والعينين
أسباب الجفاف:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- القئ
- الإسهال
- زيادة التعرف وعدم شرب كميات كافية من السوائل
- زيادة التبول
اقرأ أيضا| نصائح لوازم الحج والعمرة للنساء
