مقرمشات قليلة النشويات بأطعمة مختلفة
المقادير
● 3 كوب قرنبيط مسلوق
● ربع كوب ماء سلق القرنبيط
● 2 ملعقة كبيرة بذور كتان مطحون
● 2 ملعقة كبيرة بذور كتان مفتت كبير
● 2 ملعقة كبيرة بذور شيا
● 1 و1/2 إلى 2 كوب دقيق شوفان أو أي بديل صحي للدقيق
● ملح
● 1 ملعقة صغيرة بصل مجفف
لطعم الكاتشب:
● 1 ملعقة كبيرة كاتشب
● دقيق حسب الحاجة
لطعم الكاري:
● 1 ملعقة صغيرة كاري بودر
● نصف ملعقة صغيرة كركم
● ملح وفلفل
طريقة تحضير مقرمشات قليلة النشويات بأطعمة مختلفة
في الكبة يضاف القرنبيط مع باقي المقادير ويخفق.
يضاف الكاتشب أو الكاري إلى العجين.
يقطع العجين ويشكل على هيئة أشكال صغيرة وتخبز بالفرن وتقدم.
فيسبوك
تويتر
واتسآب
لينكدان
طباعة
بريد
المزيد من وصفات دايت