مقلوبة باذنجان باللحم لايت
المقادير
● شرائح باذنجان مشوي
● شرائح بطاطس بالقشرة مشوية
للحشوه:
● بصل مكعبات
● فلفل ألوان وأخضر مكعبات
● مكعبات طماطم
● ثوم مفروم
● ملح وفلفل وبابريكا
● لحم مفروم
للبشاميل:
● معلقة كبيرة زيت زيتون
● معلقة دقيق حبوب كاملة
● كوب لبن
● كوب شوربة بدون دسم
للتزيين:
● بقدونس مفروم للوجه
● لوز صنوبري للوجه
● سلطة بلدي للتقديم
طريقة تحضير مقلوبة باذنجان باللحم لايت
يشوح بصل وفلفل ألوان وطماطم وتتبل بملح وفلفل وبابريكا ثم تضاف اللحمة وتقلب حتى تمام النضج
للبشاميل:
يشوح دقيق حبوب كاملة في زيت زيتون ثم تضاف شوربة تدريجياً ولبن ويقلب على النار حتى يثقل القوام
في قوالب تفرد الباذنجان وشرائح البطاطس وتحشى باللحمة المفرومة
ثم تغلق بشرائح الباذنجان والبطاطس
ثم تقلب في صينية فرن ثم يضاف البشاميل على الوجه
ثم تدخل الفرن حتى يحمر الوجه
فيسبوك
تويتر
واتسآب
لينكدان
طباعة
بريد
المزيد من وصفات دايت