تعتبر دهون البطن من الأشياء المزعجة التي تواجهه الكثير من الناس، فمن منا لا يريد معدة مسطحة بدون “كرش” ؟، كما تم ربط السمنة في منطقة البطن بمرض الزهايمر وغيره من أمراض التمثيل الغذائي والأوعية الدموية.
بينما نترك لك حرية اختيار ما تريد أن تأكله، سنوضح لك الأشياء التي لا تأكلها من أجل تحقيق حلمك بالحصول على بطن مسطحة وفقاً لموقع « Brightside ».
الزبادي
- يحتوي كوب واحد من الزبادي كامل الدسم على ما يقرب من 170 سعرة حرارية، وكوب واحد من الزبادي الخالي من الدسم يحتوي على 120 سعرة حرارية، لذا فإن القرار بالتخلي عنه أم لا هو بالتأكيد أمر لا يحتاج إلى تفكير.
اقرأ أيضاً: تأثير الدايت غير الصحي على المناعة
المشروبات الغازية
- يعد تجنب المشروبات الغازية من أهم الخطوات التي يجب اتخاذها إذا كنت تريد بطنًا مسطحًا، لأنها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.
السكر الأبيض
- الإفراط في استهلاك السكر هو السبب الرئيسي للسمنة، فيجب تجنبه لأن كوب واحد منه يحتوي على 773 سعرة حرارية.
اقرأ أيضاً: مميزات وعيوب أجهزة تفتيت الدهون
المايونيز
- يحتوي المايونيز على 80٪ دهون على الأقل، هل نحتاج أن نقول المزيد؟.
الوجبات السريعة
- تميل معظم الوجبات السريعة إلى أن تكون غنية بالدهون المشبعة والسكر والملح والسعرات الحرارية، لذا فيجب تجنبها تماماً.
الفواكه المجففة
- تحتوي الفواكه المجففة على الكثير من السعرات الحرارية بدون الماء الذي يجعل الفواكه الطازجة، فإنها غالبًا ما تكون مغطاة بالسكر مما يزيد من محتواها من السعرات الحرارية بشكل أكبر.
اقرأ أيضاً: المشروب السحري للقضاء على «الكرش»
