طريقة عمل مشروب الكرفس والبقدونس للتخسيس وفوائدهما

أسرار الشيف, تريندات, دايت, نصائح سفرة

كتب: محمد امبابي

هل تبحثين عن مشروب صحي وطبيعي لتعزيز صحتك، والحصول على جسم رشيق ورائع؟ مشروب الكرفس والبقدونس للتخسيس، هذه الوصفة السهلة والسريعة وعبر موقع سفرة ستمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، التي تعمل على خلق جسم رشيق وصحي.

طريقة عمل مشروب الكرفس والبقدونس للتخسيس

المقادير:

حزمة من البقدونس
حزمة من الكرفس
2 كوب ماء

طريقة التحضير:

نغسل البقدونس والكزبرة جيدا.
نضع الماء في وعاء على النار ونتركه حتى يغلي.
نضيف البقدونس والكرفس إلى الماء المغلي.
نغطي الوعاء ونتركه ينقع لمدة 10-15 دقيقة.
نصفي المشروب في كوب ويشرب دافئا أو باردا.

فوائد مشروب الكرفس والبقدونس بشكل عام:

تنظيم عملية الهضم: من خلال تحسين حركة الأمعاء وتخفيف أعراض مثل الإمساك والإسهال.
دعم صحة الكبد: بفضل خصائصهما المضادة للأكسدة، التي تساعد على حماية الكبد من التلف.
تعزيز صحة الكلى: يساهمان في زيادة ادرار البول، وتقليل خطر تكون حصوات الكلى.
تقوية جهاز المناعة: بفضل غناهما بالفيتامينات والمعادن، التي تعزز قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.
تحسين صحة العين: يحتويان على مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية العينين من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر.

فوائد مشروب الكرفس والبقدونس للتخسيس:

مشروب الكرفس والبقدونس يساعد على التخسيس بشكل كبير، ويرجع ذلك إلى عدة عوامل:

زيادة الشعور بالشبع: يحتوي كلا العشبين على ألياف غذائية تساهم في الشعور بالشبع، مما قد يقلل من كمية الطعام المتناولة.
تحسين الهضم: تساعد هذه الأعشاب على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ، مما يعطي شعورا بالخفة.
مضادات الأكسدة: تحتوي الكزبرة والبقدونس على مضادات أكسدة، تحمي الجسم من التلف، وتساهم في العديد من العمليات الحيوية.

يتناسب كلا العشبين جيدًا مع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات، ومع ذلك، من بين هذين العشبين، فإن الكرفس الخيار الأفضل نسبيًا لهذه الأنظمة الغذائية.

تمت دراسة العديد من الأعشاب، والكزبرة على وجه الخصوص، لمعرفة قدرتها على تخفيف السمنة وعوامل الخطر المرتبطة بها، عن طريق تقليل مؤشر كتلة الجسم.

وأظهرت الدراسات أن البقدونس له تأثير وقائي ضد ارتفاع نسبة الدهون في الدم، مما يمنع تطور السمنة.

مشروب الكرفس والبقدونس قد يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، ولكن لا تعتمد عليه كحل وحيد للتخسيس، يجب استشارة الخبراء واتباع نظام غذائي متكامل للحصول على أفضل النتائج.