يعاني الكثيرون من احتباس السوائل، ما قد يتسبب في زيادة الوزن المفاجئة مع المعاناة من الانتفاخ والتورم في بعض الأجزاء في الجسم. ومن خلال موقع «سفرة» سنوضح لكم كيفية التخلص من الاحتباس المائي في الجسم.
اقرأ أيضا| طريقة عمل مشروب الكرفس والبقدونس للتخسيس وفوائدهما
أسباب الاحتباس المائي في الجسم:
تتعدد أسباب احتباس السوائل في الجسم، ويحدث ذلك عندما تكون هناك مشكلة في أنظمة الجسم التي تحافظ على مستوى السوائل داخله، وقد تكون بسبب لمشكلة صحية أو لأسباب غذائية أو أسباب أخرى مثل قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة.
ومن ضمن أسباب احتباس السوائل في الجسم، التالي:
- أمراض القلب
- أمراض الكليتين
- أمراض الكبد
- تناول أدوية تسبب احتباس السوائل
- الحمل
- العادات الغذائية الخاطئة مثل الإفراط في تناول الملح والصوديوم
اقرأ أيضا| ماذا يحدث لو شربت الماء فقط لشهر واحد؟
أعراض احتباس السوائل في الجسم:
احتباس السوائل في الجسم يؤدي إلى تراكم الماء في أحد أجزاء الجسم، ما ينتج عن ظهور التورم في أماكن متفرقة وغالبا يحدث في منطقة الساقين والقدمين والكاحلين.
- تورم الأذرع واليدين والساقين والقدمين
- ألم في أجزاء الجسم المصابة
- تصلب في المفاصل
- زيادة سريعة في الوزن
- الغثيان والتقيؤ
اقرأ أيضا| بدائل صحية للملح لمرضى الضغط المرتفع
علاج احتباس السوائل في الجسم:
يعتمد العلاج من احتباس السوائل في الجسم على طبيعة الحالة، فإذا كانت الحالة طبية يجب الرجوع إلى الطبيب المختص، ومن ضمن النصائح للتخلص من الاحتباس المائي في الجسم، الآتي:
- التقليل من استهلاك الملح
- رفع القدمين كل فترة
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
- التمارين الرياضية البسيطة
- إنقاص الوزن
اقرأ أيضا| أضرار الإفراط في شرب المياه
مشروبات للتخلص من احتباس السوائل:
يعتبر البقدونس من الخضرة، التي تساعد على التخلص من الاحتباس المائي في الجسم لفوائده الصحية العديدة، ويمكن إعداد مشروبات تعتمد على البقدونس كمكون أساسي من أجل علاج احتباس السوائل.
اقرأ أيضًا| أقوى مشروب طاقة طبيعي.. لا يرفع ضغط الدم وبمكونات بسيطة
فوائد البقدونس:
- مدر للبول لذا يساعد على تقليل الاحتباس المائي
- غني بمضادات الأكسدة ما يساعد على تجديد أنسجة الكبد
- يقلل مستوى السكر في الدم ما يساعد على إنقاص الوزن
- يحتوي على الكولوفوريل وهو مضاد فطريات يؤثر بطريقة إيجابية على رائحة الفم
- يقلل احتمال الإصابة بالأورام والسرطانات
- غني بالعديد من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم
- يساعد على صحة البشرة
- يمنع حدوث مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك
- يقوي جهاز المناعة في الجسم
- يساعد على تجديد خلايا الكبد وتنقية الجسم من السموم
اقرأ أيضا| ما الفرق بين الكزبرة والبقدونس والشبت والكرفس؟
مشروب التخلص من الاحتباس المائي من ساندرا مكاري:
حضرت الشيف وخبيرة التغذية ساندرا مكاري، مشروب للتخلص من احتباس السوائل في الجسم بالاعتماد على بقدونس كمكون أساسي مع إضافة الأناناس لإضافة مذاق لذيذ على المشروب.
المقادير:
- 2 كوب بقدونس مفروم
- أناناس مكعبات
- ماء
- ثلج
طريقة تحضير مشروب للتخلص من الاحتباس المائي:
- في الخلاط، توضع المكونات تدريجيا للحصول على المشروب المطلوب.
- يصب المشروب في أكواب التقديم.
- ثم يقدم.
لمشاهدة طريقة عمل مشروب البقدونس مع وصفات تانية كتير عبر الفيديو التالي:
طريقة عمل مشروب بقدونس بالخيار من عمر إسماعيل:
وصفة ديتوكس سحرية من عمر إسماعيل، تعتمد على البقدونس كمكون أساسي، لذا تعد مشروب للتخلص من الاحتباس المائي في الجسم.
ونصح عمر بتقطيع البقدونس باستخدام سكينة “حامية” حتى يحتفظ بالسوائل الخاصة به، إليك المقادير وطريقة التحضير:
المقادير:
- بقدونس
- خيار
- عصير ليمون
- سكر
- ماء
- ثلج
طريقة تحضير بقدونس بالخيار:
- في الخلاط تضاف المقادير وتخفق.
- ويصب المشروب في كاسات التقديم.
- ويقدم.
شاهد طريقة عمل مشروب بقدونس بالخيار خطوة بخطوة مع عمر إسماعيل عبر الفيديو التالي:
ولمعرفة تكات وتركات ووصفات أكثر من خلال صفحة سفرة على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك».
