القهوة من المشروبات التي يتناولها ويفضلها الكثير من الناس، ومع حلول شهر رمضان المبارك يواجه الكثير من الناس مشكلة عدم تناولهم للقهوة في نهار شهر رمضان، فيتسائل الكثير من الناس أيهما أفيد في شهر رمضان الكريم الإفطار على قهوة ولا عصير.

فمن خلال موقع سفرة سنوضح خلال السطور التالية أيهما أفيد في رمضان الإفطار على قهوة ولا عصير حتى نجيب على تسائل العديد من الناس.

اقرأ أيضًا| طريقة تحضير مشروبات رمضانية في 10 دقائق

 الإفطار على قهوة ولا عصير أيهما أفيد

• يفضل الكثير من الناس تناول القهوة على الريق، ومع حلول شهر رمضان الكريم يفطر الكثير من الناس على القهوة ولكن هذا الأمر ليس صحيح، لأن تناول القهوة على الريق تسبب في حرقة في المعدة وأضطراب بها فإذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة مثل ارتجاع المريء أو القرحة فالقهوة مباشرة على الإفطار ستؤذيك.
• فيجب عليك في وقت الإفطار أن تشرب الماء أو العصير حتى تعوض الجسم بالسوائل التي فقدها أثناء الصيام، فإن القهوة مدرة للبول ولن تساعدك في ترطيب جسمك.

ما هو الوقت المناسب لشرب القهوة في رمضان؟

• يفضل شرب القهوة بعد الإفطار بساعتين بعدما تقوم بتناول وجبة الإفطار الخاصة بك وشرب الماء والعصير وتعوض جسمك بالسوائل من ثم يتم شرب القهوة.
• ولا يفضل تناول القهوة في وقت متأخر من اليوم حتى لا تصيبك بالأرق

اقرأ أيضًا| أضرار القهوة على الفتيات.. لن تتخيليها

فوائد القهوة للصحة:-

1- تساعد على التركيز

• من أهم فوائد القهوة أنها تساعد على التركيز لأنها تحتوي على الكافيين فهو منبه طبيعي يساعد على البقاء مستيقظًا ومنتبهًا.

2- تحتوي على مضادات للأكسدة

3- تساعد على إنقاص الوزن

• يعزز الكافيين عملية التمثيل الغذائي ويعزز حرق الدهون ، تعمل القهوة على تنشيط جهازك العصبي، إذا تم تناولها بشكل منتظم وصحيح.

4- القهوة تقلل من خطر الإصابة بالأمراض

اقرأ أيضًا| القهوة تقلل خطر الإصابة بمرض السكري لهذه الأسباب

ملحوظة

• الإفراط في شرب القهوة له أعراض سيئة كثير فيجب تناولها بإعدال حتى لا نتضرر من تناولها، ” فالشيء إذا زاد عن حده انقلب إلى ضده”.

أضرار الإفراط في تناول الكافيين:

• عدم انتظام ضربات القلب
• اضطراب الهرمونات
• نوبات قلق
• الدوخة
• الإسهال
• الشعور بالعطش بشكل كبير
• الأرق
• الصداع

اقرأ أيضًا| نصائح “سفرة” لتحضير مشروبات رمضانية لايت

وإليك بعض المشروبات الرمضانية التي يمكنك أن تقوم بتحضيرها في المنزل من خلال شيفات سفرة

مشروب تمر هنديمن الشيف غادة جميل

المقادير

• تمر هندي خام
• ماء مغلي
• سكر

طريقة تحضير مشروب تمر هندي

• يغلي خام التمر هندي في ماء مغلي
• ثم يصفى ويحلى بالسكر ويقدم مع الثلج

سوبيا بيتي من الشيف توتا مراد

المقادير

• 1 لتر ماء
• كوب دقيق أرز
• كوب لبن باودر
• كوب سكر باودر
• كوب جوز هند
• نصف كوب كريم شانتيه خام
• فانيليا

اقرأ أيضًا| نصائح رمضانية.. أشياء يجب اتباعها قبل صلاة التراويح

طريقة تحضير سوبيا بيتي

• تخلط جميع المكونات في الكبة.
• نضع في الخلاط من 4 – 5 ملاعق بودرة سوبيا على لتر من الماء أو الحليب.

خشاف من الشيف شربيني

المقادير

• بلح
• قراصيا
• مشمشية
• تين
• سكر
• زبيب
• ماء ورد
• عصير برتقال
• شرائح جوز هند
• سوداني

طريقة تحضير خشاف

• تخلط كل المكونات مع السكر وماء الورد
• وماء ثم يضاف عصير برتقال
• وتقلب كل المكونات ويقدم