قشور السيليوم تعتبر من المكونات الطبيعية المهمة التي بدأت تنتشر بشكل كبير في مجالات الصحة والعناية سواء للتخسيس أو تنظيف القولون أو حتى استخدامات أخرى في المطبخ والعناية بالجسم، فمن خلال موقع سفرة سنوضح في هذا المقال استخدامات قشور السيليوم في البيت، ونتعرف على فوائدها، وطريقة استخدامها بسهولة وأمان.
استخدامات قشور السيليوم في البيت
كيفية استخدام قشور السيليوم في البيت؟
في البيت، يمكن أن تستخدم قشور السيليوم بعدة طرق:
- للشرب: أضف ملعقة صغيرة من القشور لكوب ماء أو عصير، واشربها سريعًا قبل تحولها لهلام.
- في وصفات الخبز الصحية: يمكن استخدامها كمادة بديلة للبيض أو لتحسين قوام العجينة.
- كمكمل يومي: تخلط مع الزبادي أو العصير.
اقرأ أيضًا| طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس وفوائدها الصحية
طريقة استخدام قشور السيليوم في البيت للتخسيس
- إذا كنت تبحث على طريقة طبيعية للتخسيس، فتعد قشور السيليوم خيار ممتاز، لأنها تنتفخ في المعدة وتعطي إحساسا بالشبع، كل اللي عليك:
- قبل الأكل بنصف ساعة، اشرب كوب ماء يوجد به ملعقة صغيرة من قشور السيليوم.
- استمر على هذه الوصفة يوميا، ويفضل مع نظام غذائي متوازن.
كيفية استعمال قشور السيليوم في البيت للقولون
- لعلاج مشاكل القولون أو تنظيفه، يفضل استخدامها على الريق أو قبل النوم:
- أضف ملعقة صغيرة من قشور السيليوم على كوب ماء دافئ.
- اشربها بسرعة، وبعدها كوب ماء ثاني.
- استمر على هذه الطريقة يوميا لمدة أسبوعين على الأقل للحصول على أفضل النتائج.
ما طرق استخدام قشور السيليوم؟
- طرق استخدام قشور السيليوم متعددة:
- للشرب المباشر مع الماء أو العصير.
- كمكون في وصفات الأكل الصحي.
- للتخسيس وتنظيف القولون.
- لتحسين الهضم والتخلص من الإمساك.
ما هي قشور السيليوم؟
- قشور السيليوم ألياف طبيعية مستخرجة من بذور نبات القاطونة أو كما يسمى “لسان الحمل البيضوي”، وتنتمي لفصيلة نباتية معروفة بقدرتها العالية على امتصاص الماء وتحسين الهضم، تتواجد هذه القشور على شكل بودرة ناعمة أو رقائق خفيفة لونها أبيض مائل للرمادي.
اقرأ أيضًا| طريقة استخراج قشور السيليوم في البيت بكل سهولة
شكل قشور السيليوم
- شكل قشور السيليوم خفيف جدا ورقيق، شفاف أو أبيض رمادي، ويمكن أن نجدها عند العطار على شكل مسحوق، وذلك من خلال طحنها للحصول على شكل أكثر نعومة، وفهي من أهم خصائصها التنحيف وتنظيف القولون.
فوائد قشور السيليوم
قشور السيليوم تتميز بفوائد كثيرة سواء صحية أو منزلية، ومنها:
- تحسين الهضم وتنظيف القولون
- تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم
- التحكم في مستويات السكر في الدم
- دعم عمليات الرجيم وإنقاص الوزن
- الشعور بالشبع لفترة أطول
- علاج الإمساك وتحسين حركة الأمعاء
فوائد قشور السيليوم للقولون
- من أشهر استخدامات قشور السيليوم تنظيف القولون، لأنها ألياف قابلة للذوبان، تساعد على سحب الفضلات والسموم من الأمعاء، وتحسين حركة الجهاز الهضمي، ولذلك يقلل من مشاكل مثل الانتفاخ، الغازات، والإمساك المزمن.
اقرأ أيضًا| وصفتين هيشبعوك ويزودا حرق دهون الجسم
ما مخاطر قشور السيليوم؟
- رغم فوائدها الكثيرة، إلا أن استخدامها بشكل خاطئ يمكن أن يسبب مشاكل، منها:
- الاختناق: إذا لم يتم تشرب كمية كافية من الماء معها.
- الغازات والانتفاخ: خصوصًا في البداية.
- التفاعل مع بعض الأدوية: مثل أدوية السكر والضغط.
لذلك، يفضل استشارة الطبيب إذا كنت تأخذ أدوية منتظمة أو لديك مشاكل صحية مزمنة.
وصفات للسيليوم
قدمت الشيف ساندرا مكاري خلال برنامجها “بالهنا والشفا المذاع على قناة “سفرة” وصفة تعتمد بشكل أساسي على قشور السيليوم، فإليك الوصفة:
المقادير
- نصف كوب قشر السيليوم
- نصف كوب بذور الكتان الكاملة
- كوب مزيج بذور من الشيا والسمسم واليقطين
- نصف كوب ماء
- ½ ملعقة صغيرة ثوم مجفف
- ½ ملعقة صغيرة بقدونس مجفف
- ½ ملعقة صغيرة شبت مجفف
- ملح وفلفل
طريقة تحضير كراكرز قشور السيليوم
- يضاف الماء مع السيليوم والبذور والبهارات.
- تترك العجينة لترتاح.
- يضاف الخليط في صاج ويخبز في الفرن
- ويقدم
