لو بتخافي تواجهي أو تقولي “لأ”.. التدريب ده هينفعك

سيدات كثيرات يعشن تحت وطأة المشاكل وعنف الشريك دون أي مواجهة، خوفا من تعاظم الأمور أو خسارته، رغم أن استمرار العنف والمشاكل قد يعرضهن للمزيد من الخسارات النفسية والجسدية.

لذلك استضافت الإعلامية “رضوى الشربيني” خلال برنامجها “هي وبس” مدربة المهارات الحياتية والعلاقات “نرمين البحيري” للحديث عن كيفية مواجهة مساوئ الشخص الآخر وإيقاف تصرفاته دون النظر للنتائج.

فالكثير من السيدات لا يواجهن الشريك بسبب عجزهن عن فقد الشخص والعيش في وحدة من بعده.

أوضحت نرمين أنه يوجد مصدران للسعادة أحدهما ينبع من خارج الشخص وثانيهما يأتي من داخله وهو الأهم، فالكثير يعلقون سعادتهم على الأشياء التي تكون خارج السيطرة التي تتواجد في العالم الخارجي مثل فعل شيء من شخص ما يجعلنا نشعر بالفرح والسعادة بسبب فعله لذلك الأمر.

بناء شخصية قوية قادرة على المواجهة يحتاج بعض النقاط التي يجب أن نتعلمها أو ندركها لتغيير نمط التفكير وبناء شخصية قوية قادرة على المواجهة.

  1. أول الطرق التي تساعد على المواجهة بناء الثقة في النفس.
  2. ربط سعادتي بالسعي وليس بنتيجة السعي يحقق لك السعادة.
  3. حبي نفسك حب صحي .. اختاري جودة حياة أفضل لنفسك ولا تختاري الحياة السهلة والسعادة المؤقته.
  4. المقارنة بين صعوبة تحمل شخص سيء في حياتي وبين صعوبة التخلي عن هذا الشخص والبعد عنه.

قبل خطوة الانفصال يجب أن تعلمي أنه إذا كان عتاب شريكك في العلاقة أمر صعب ولا تستطيعين معاتبته بشكل سلس وسهل فهذه العلاقة سامة ويجب عليكي الخروج منها لذلك نقدم لكِ الخطوات كما ينصح بها علم النفس.

الخطوات:

  • أولاً: تأكدي أن إنهاء العلاقة هو القرار الأسهل
  • ثانياً: تأكدي أن طريقتك للعتاب وحل المشاكل صحيحة.
  • ثالثاً: رتبي أفكارك واكتبي المميزات والعيوب في العلاقة وركزي على الأشياء التي تحتاجين تغييرها لنفسك.
  • رابعاً: تأكدي أن حكمك على العلاقة والشريك لا علاقة له بتجاربك السيئة وعلاقة سامة سببت لك خوف من العلاقة الحالية.
فيسبوك
تويتر
واتسآب
لينكدان
طباعة
بريد
المزيد من علاقات

مباشر

إعادة 1

إعادة 2

مباشر

إعادة 1

إعادة 2

مباشر

إعادة 1

إعادة 2

مباشر

إعادة 1

إعادة 2

مباشر

إعادة 1

إعادة 2

مباشر

إعادة 1

إعادة 2

مباشر

إعادة 1

إعادة 2

مباشر

إعادة 1

إعادة 2

مباشر

إعادة 1

إعادة 2

مباشر

إعادة 1

إعادة 2

مباشر

إعادة 1

إعادة 2

مباشر

إعادة 1

إعادة 2

مباشر

إعادة 1

إعادة 2

مباشر

إعادة 1

إعادة 2

مباشر

إعادة 1

إعادة 2