زيادة معدل الحرق في الجسم، تضمن عدم تراكم الدهون والحفاظ على الوزن المناسب والرشاقة المطلوبة والصحة الجيدة.
قدمت خبيرة التغذية غادة معتوق مع الإعلامية رضوى الشربيني في برنامجها “هي وبس” على شاشة “سي بي سي سفرة” وصفتين لتعزيز الشعور بالشبع وتزويد عملية الحرق في الجسم.
الوصفة الأولى:
- بذور الشيا بالليمون
المكونات:
- ملعقة بذور شيا
- ليمونة واحدة
- كوب مياه
الطريقة:
- تعصر الليمونة على بذور الشيا ويصب فوقها الماء
- تترك لمدة ربع ساعة قبل الشرب
الوصفة الثانية:
- قشور السيليوم
هي نوع من أنواع البذور والتي تحتوي على العديد من المواد الغذائية وأهمها الألياف التي تخلق شعورًا بالشبع يجعلنا نشعر بجوع أقل ويقلل بشكل كبير من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام.
اقرأ أيضًا| استخدامات قشور السيليوم في البيت.. فوائد مذهلة واستخدامات متعددة
الطريقة:
- تخلط ملعقة من قشور السيليوم مع الماء وتقلب لمدة 10 ثواني وتشرب
- لا تدع الخليط يرتاح بعد خلطه لأنه سيبدأ في تكوين جل يصعب بلعه
فوائد الوصفات السابقة:
- تحسن المزاج
- تعطي شعورًا بالشبع لفترة أطول
- تشغل حيز الفراغ في المعدة
- غنية بالأوميجا 3
