يعاني الكثيرون من الشعور بالطاقة السلبية داخل الجسم وهو ما يؤثر على حياتهم الشخصية والعملية في حال الاستسلام لهذا الشعور، والطاقة السلبية تأتي بمشاعر مضطربة ومختلفة مثل الغضب والخوف والتوتر والحزن وقلة الثقة بالنفس، ولكن يجب عدم الاستسلام لها ومحاربتها والتخلص منها.
ومع انتشار المشكلات والطاقة السلبية استضافت الإعلامية رضوى الشربيني، من خلال برنامجها “هي وبس” على قناة “سي بي سي سفرة”، خبيرة الطاقة حنان زينال، لتقديم نصائح وحلول للتخلص من الطاقة السلبية.
اقرأ أيضا| روشتة رضوى الشربيني علشان تكسبي أولادك خلال المراهقة
نصحت حنان زينال، بتخصيص 70 دقيقة يوميا لتنفيذ بعض التمارين والحركات من أجل كسر الملل وعدم الشعور بالطاقة السلبية، وقسمتها على مدار اليوم، بحيث تتم تأدية تمارين التأمل لمدة 10 دقائق بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة مثل تمارين التنفس وتدليك الوجه، وتكرار تلك التمارين قبل النوم أيضا، وتأدية تمارين التنفس 10 دقائق خلال اليوم بمعدل دقيقتين في المرة الواحدة، مع تمارين رياضية لمدة نصف ساعة مثل الحركة والمشي.
نصائح عند الإصابة بالطاقة السلبية:
- كثرة الذكر والاستغفار والصلاة على النبي – صلى الله عليه وسلم –
- تكرار “بسم الله الرحمن الرحيم” 786 مرة في اليوم
- تطبيق قاعدة (3 ت) (تجاهل، تسامح، تفائل)
- اكتب مشاكلك أو مخاوفك أو الأفكار السلبية في ورقة ثم احرقها بعد ذلك.
- عدم الدخول في صراعات على مواضيع غير هامة والتركيز على هدفك
- تحدث مع شخص واحد فقط عن مشاكلك ومخاوفك.
- عدم مشاركة الأفكار السلبية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
- تمارين التنفس بشكل يومي تساعد على التخلص من التوتر
- شرب كوب من الماء مرة كل ساعة على الأقل
- غسل اليدين بالماء البارد جيدًا
- المشي نصف ساعة يوميا
- التعرض للشمس بعد الشروق وبعد العصر، ماعدا الفترة من 10 إلى 4
- التوجه للأماكن الطبيعية مثل الحدائق أو الشاطئ
اقرأ أيضا| علامات لو ظهرت في بيتك فأنت وأهلك محسودون من “هي وبس”
محلول للتخلص من الطاقة السلبية:
- 1 كوب ملح خشن
- ماء دافئ
- 1 ملعقة بن
- 1 ملعقة ورق صدر مطحون أو جنزبيل أو مياه ورد
الطريقة:
- خلط جميع المكونات في وعاء كبير
- ووضع قدمك في المياه الدافئة مع الملح والبن
وللتخلص من الطاقة السلبية من خلال عدد من الوضعيات المختلفة طبقتها حنان زينال وتنفذ مرتين في اليوم صباحا ومساء، شاهد الفيديو التالي:
