اتباع دايت الماء لإنقاص الوزن؛ من الأنظمة التي أثبتت فاعليتها مؤخرًا في التخسيس بسرعة، دون الضرر بصحة الجسم والإحساس بالهزل والضعف.
اختصاصية التغذية العلاجية ريهام العراقي؛ أكدت مع الإعلامية رضوى الشربيني في برنامجها “هي وبس” على شاشة “سي بس سي سفرة”، أن اتباع دايت المياه له تأثير سريع في خسارة الوزن والدهون في الجسم، مقدمة أكثر من طريقة لاتباعه.
أفضل وقت لشرب الماء
- أي وقت في اليوم هو وقت مناسب لشرب المياه، عدا الوقت الذي يسبق ميعاد النوم.
- يفضل أن يكون آخر ميعاد لشرب المياه قبل النوم بساعة أو ساعتين بالأكثر.
كيف تتبع دايت المياه لإنقاص الوزن؟
- تناول من كوب إلى كوبين مياه دافئة فور الاستيقاظ من النوم.
- تناول كوب ماء كبير قبل الغداء بنصف ساعة.
- تناول كوب من الماء كل ساعة تقريبا.
- قبل تناول الوجبات بحوالي نصف ساعة يتم شرب كوب من الماء.
اقرأ أيضا| بعد رمضان والعيد.. نصائح لخسارة الوزن بدون دايت
دايت الماء والليمون على الريق:
- من أفضل أنظمة الدايت التي تتسبب في إنقاص سريع للوزن، كما تساعد على التخلص من السموم التي توجد بالجسم.
لماذا يساعد دايت الماء على فقدان الوزن بسرعة؟
- شرب المياه يعمل على سد الشهية.
- من خلال المياه يمكنك التحكم في شره تناول الطعام
- تستطيع أن تفرق بين الجوع العاطفي والجوع الحقيقي بكوب مياه.
- 80 % من العضلات عبارة عن مياه، لذلك فهي تسهل من تقليل الدهون في الجسم.
4 خدع لشرب المياه بانتظام إذا كنت لم تحب طعمها:
- مياه الديتوكس.
- المياه الفوارة.
- مياه جوز الهند.
- شرب المياه بالشاليموه.
