السيلوليت من المشكلات التي يعاني منها الكثير من السيدات، وهو ظهور الدهون في أعضاء من الجسم، ما يظهر الجلد مترهلا ومجعدا وغير مشدود ما يتلف مظهر الجسم.
ويظهر السيلوليت في أي مكان في الجسم ولكن غالبا ما يتكون في الساقين والأرداف، ويصيب ما يصل إلى 80% من النساء بعد سن البلوغ.
ويظهر السيلوليت لعدة أسباب منها عوامل وراثية ونتيجة تغير وزن الجسم بين الارتفاع والانخفاض وتناول الأكل غير الصحي والتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية، والخلل في هرمون الإنسولين كما لدى مرضى السكري، وأيضًا الضغط النفسي.
اقرأ أيضا| خطة سريعة تعيد جمال جسمك بعد الحمل والولادة
10 أطعمة تساعد على تقليل السيلوليت:
- التوت
- العدس
- الكمثرى
- الكرنب
- الأفاوكادو
- عيش الغراب
- الماء
- الموز
- البطاطا الحلوة
- الخيار
عادات يومية تساعد على تقليل السيلوليت:
الاستحمام بالماء الساخن والبارد
يلعب الاستحمام دورا هاما في شد الجلد وتنشيط الأوعية الدموية، وهنا نصح الخبير جوريوس تينيكريستوس إلى تناوب الاستحمام بين الماء الساخن والبارد حتى يعمل على تضييق الأوعية الدموية وتمددها على التوالي، ما ينتج عنه تأثير ضخ قوي للأوعية الدموية كما يتأثر الجلد بنفس الطريقة وهو ما يعمل على شده وتقليل السيلوليت.
للحصول على أفضل نتيجة يمكن البدء بالاستحمام بالماء الساخن ثم البارد لمدة 30 ثانية إلى دقيقتين، ثم التبديل والتكرار خمس مرات.
تقليل السكريات والكافيين
الحد من تناول السكريات والمنبهات وتقليل الكميات التي يتم تناولها يومياً؛ لأنها من أهم الأسباب التى تزيد المواد والهرمونات المسببة لظهور وانتشار السيلوليت في الجسم.
شرب الكثير من المياه
الحفاظ على تناول قدر كافٍ من الماء يومياً يساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون المسببة لانتشار السيلوليت، كما يعمل على شد الجلد وامتلائه وهو ما يخفي علامات انتشار السيلوليت بالجسم.
فرك الجسم بالفرشاة
الاهتمام بفرك الجسم وأماكن انتشار السيلوليت بالليفة أو الفراشاة أو حتى باليد والليفة في حركات دائرية، وهو ما يحفز الأوعية الدموية وينشط الجلد للتخلص من الدهون المتراكمة وشد الجلد أفضل.
كما يمكن الاعتماد على استخدام الأدوات المخصصة للسيلوليت لما لها من فاعلية إذا ما تم استخدامها بطريقة صحيحة.
تناول البرتقال والليمون
رغم أن شكل قشرة تلك الفاكهة يشبه السيلوليت إلا أنها فاكهة غنية بفيتامين (سي) الذي يعزز إنتاج الكولاجين للحفاظ على الأنسجة الضامة قوية وهو ما يساعد على شد الجلد.
اقرأ أيضا| لو بتسوق في الحر.. نصائح وإرشادات لقيادة السيارة بأمان
