اتباع نظام غذائي معين بناءً على فصيلة دمك يمكن أن يحسن صحتك ويساعدك في خسارة الدهون والوزن الزائد بشكل أسرع.
بحسب ما ذكره موقع ” healthline”، لفصائل الدم تأثير في قدرة الشخص على هضم الطعام وسرعة الحرق نتيجة إفرازات الجهاز الهضمي، التي تختلف من فصيلة دم إلى أخرى.
فيما يلي مجموعة من الأطعمة المُفيدة للتخسيس، وفق فصائل الدم وأخرى يفضل تجنبها.
اقرأ أيضا: بعد ذبح الأضحية.. طريقة إزالة بقع الدم من الملابس البيضاء والملونة
دايت فصيلة الدم (A)
يجب على الأشخاص أصحاب فصيلة الدم (A) اتباع نظام غذائي غني بالنباتات وخالٍ تمامًا من اللحوم الحمراء. هذا يشبه إلى حد كبير نظامًا غذائيًا نباتيًا.
دايت فصيلة الدم (B)
يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يأكلوا النباتات ومعظم اللحوم، ويمكنهم أيضًا تناول بعض منتجات الألبان. ومع ذلك، يجب عليهم تجنب القمح والذرة والعدس والطماطم وعدد قليل من الأطعمة الأخرى.
دايت فصيلة الدم (AB)
ينصح لأصحاب هذه الفئة من فصيلة الدم؛ بتناول منتجات الألبان والخضروات والأسماك والأناناس لتحسين الهضم وحركة الأمعاء. ويفضل لهم الامتناع عن تناول البقوليات والبذور والحبوب بوجه عام.
أفضل رجيم لفصيلة الدم (O)
يفضل لأصحاب هذه الفئة اتباع نظام غذائي عالي البروتين، يعتمد بشكل كبير على اللحوم والأسماك والدواجن وبعض الفواكه والخضروات، مثل السبانخ والبروكولي والخرشوف والفجل والبطاطا الحلوة والبصل والثوم.
أما الفواكه، فيوصى بتناول الخوخ والبرقوق والتوت والتين والجريب فروت. ولكنه محدود في الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان والقمح والذرة.
ملاحظة أخيرة: في حمية فصيلة الدم، ستتجنب الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات. قد يكون ذلك كافيًا لمساعدتك على خسارة بعض الوزن.
وعلى الرغم من أنك ستشتري وتحضر الأطعمة الخاصة بك وفقًا لهذه الخطة، إلا أن اختياراتك محدودة اعتمادًا على فصيلة دمك. لذا كن مستعدًا لقضاء بعض الوقت في المطبخ.
