تساقط الشعر بعد الولادة من أكثر الأمور المزعجة لكل أم بعد أن تألق شعرها خلال فترة الحمل وقل تساقطه الطبيعي، واحتفظ بلمعانه وازداد طوله، إلى أن ذلك كله تغير بعد الولادة مع عودة هرمونات الحمل لمعدلاتها الطبيعية، وهو ما يؤثر على الفيتامينات في الجسم والشعر.
أسباب تساقط الشعر بعد الولادة:
الرضاعة الطبيعية
تستهلك الرضاعة الطبيعية من جسم الأم، كمية كبيرة من العناصر الغذائية المهمة وتسبب نقص في الحديد وبعض الفيتامينات، لذلك يتساقط الشعر بغزارة بعد الولادة ومع الرضاعة.
الحالة النفسية
تغير الهرمونات من أسباب تساقط الشعر عند الأم بعد الولادة، ويكون بسبب الحالة النفسية السيئة التي قد تمر بها في هذه الفترة، فما تتعرض له الأم من إرهاق وتعب وتوتر نفسي وقلق، يؤدي إلى تساقط الشعر.
الأنيميا والغدة الدرقية
في الولادة وبعدها، تفقد الأم كمية بكيرة من الدماء وهي ما تعرف بفترة “النفاس”، ما يصيبها بالأنيميا ويجعلها معرضة لتساقط الشعر.
أثناء فترة الحمل أيضًا قد يحدث قصور الغدة الدرقية ويزداد بعد الولادة، مما يؤدي إلى تساقط شعرها مع أعراض أخرى يجب علاجها بإجراء فحوصات لمستويات هرمونات الغدة الدرقية.
موانع الحمل
إذا كانت الأم تتناول أي موانع حمل بعد الولادة فبعضها قد يؤدي إلى تساقط الشعر بصورة ملحوظة.
نصائح توقف تساقط الشعر بعد الولادة وأثناء الرضاعة
إجراء التحاليل الطبية لفحص مستويات الفيتامينات والمعادن وتعويض أي نقص حاصل في عناصر غذائية مثل نقص الزنك أو الحديد أو النياسين أو الأحماض الدهنية أو فيتامين د.
تناول المكملات الغذائية المناسبة لعلاج أي نقص الفيتامينات ولكن تحت إشراف الطبيب.
تناول أطعمة غنية بفيتامين سي وفيتامينات المجموعة B والحديد والزنك، مثل: البازلاء، البقوليات، البرتقال، الخضار الورقية، الخميرة، الحبوب الكاملة والمكسرات.
تناولي الفواكه المجففة وبذور الكتان سوف يساعدك على تحسين صحة شعرك وزيادة نموه، خاصة أن هذه الأطعمة غنية بدهون أوميجا 3 الصحية.
تدليك فروة الرأس باستمرار تساعد زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس وتقوية الشعر وتدعيم نموه، لذا دلكي فروة الرأس يوميًا لمدة ربع ساعة بزيت جوز الهند أو اللوز أو زيت الروزماري.
مكونات الطبيعية استعمالها بانتظام ينبت الشعر من جديد
هناك مجموعة النباتات والزيوت أثبتت فاعليتها في علاج مشاكل تساقط الشعر إذا واظبت على استعمالها
زيت الخروع: حاولي تدليك فروة رأسك بانتظام بزيت الخروع الدافئ مع زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
جل الصبار: فقط قومي بتدليك فروة رأسك بجل ثلاث مرات أسبوعياً، واتركيه على الشعر 30 دقيقة قبل الحمام.
عادات تساعد في وقت تساقط الشعر:
استعمال بلسم مناسب للشعر الخفيف، ووضعه فقط على أطراف الشعر لا فروة الرأس.
تجنب استخدام الشامبو الذي يحتوي على بلسم.
قص الشعر من الأطراف مرة كل شهرين والحصول على قصة متدرجة تعطيه كثافة.
تجنب الماء الساخن وربط الشعر وتسريحه بشكل يشد عليه.
تمشيط الشعر مرة واحدة يوميًا بمشط أسنانة واسعة.
عمل تسريحات شعر بسيطة وغير معقدة حتى لا يصاب الشعر بالإجهاد اليومي
أكلات تساعد على نمو الشعر من جديد:
(الجرجير والسبانخ النيّة وأوراق الملوخية والبنجر والتفاح والفلفل الأحمر والكبدة بأنواعها والعسل الأسود)
