كثير من الأمهات تعانين مع أطفالهن بسبب ضعف ذاكرتهم أو تركيزهم في المعلومات الدراسية، الأمر الذي يجعل مستواهم في بعض المواد الدراسية ضعيفا، فتتساءل كثيرات من الأمهات: كيف أساعد طفلي على الحفظ والتركيز؟.
من خلال موقع سفرة سنساعدك في الإجابة على سؤالك وسنوضح لكِ بعض النصائح والأكلات التي ستجعل طفلك قوي الذاكرة ولا ينسى شيء.
كيف أساعد طفلي على الحفظ والتركيز؟
كيف أساعد طفلي على الحفظ والتركيز بإتباع نظام غذائي صحي
- من أهم الأمور التي تساعد الطفل على تقوية ذاكرته هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- يجب على الطفل الذي يعاني من ضعف الذاكرة أن يتبع نظاما غذائيا صحيا متوازنا، لتقوية ذاكرته، وإليكِ الأكلات التي يجب أن يتناولها.
البيض
- البيض مصدر هائل للبروتين، فهو يعزز من الذاكرة ويجعلها قوية.
زبدة الفول السوداني
- يفضل كثير من الأطفال تناول زبدة الفول السوداني، لأنها وجبة خفيفة وصحية وتحتوي على الكثير من الفيتامينات المفيدة لهم.
اقرأ أيضًا| فوائد السمسم وأفضل طريقة لتناوله من ساندرا مكاري
الشوفان
- مصدر هائل لفيتامين B وE والزنك لمساعدة أدمغة الأطفال على العمل بشكل أفضل، فهي وجبة تمنح الأطفال الطاقة والشعور بالشبع.
الفاصوليا
- تحتوي على البروتين والكربوهيدرات المعقدة والألياف والفيتامينات والمعادن، كما تحتوي على المزيد من الأحماض الدهنية أوميجا 3، مما يجعلها مصدرا هائلا لتقوية ذاكرة الأطفال.
الخضروات
- تحتوي الخضروات على مضادات الأكسدة التي تحافظ على سلامة الدماغ لدى الأطفال، ومن هذه الخضروات ” الطماطم ، البطاطا، القرع ، الجزر ، أو السبانخ”.
الزبادي
- يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات والمصادر التي تعزز من الذاكرة.
اقرأ أيضا: 3 خرافات لا تفعليها لو هتولدي في الشتا
طريقة عمل الزبادي البيتي من الشيف نجلاء الشرشابي
حضرت نجلاء الشرشابي الزبادي البيتي بطريقتها الخاصة بإضافة القشطة لإعطائه طعما مختلف .. إليك المقادير وطريقة التحضير:
المقادير:
- 1 كيلو لبن
- 1 علبة زبادي
- 1 ملعقة نشا
- قشطة
طريقة تحضير الزبادي البيتي:
- يغلى الحليب ثم يترك حتى يصبح دافئا
- يذوب النشا مع الحليب
- يخلط المزيج في الخلاط مع الزبادي والقشطة
- يغرف في القوالب ويوضع في فرن دافئ حتى يتماسك
اقرأ أيضًا| 7 نصائح هامة لـ«سنة أولى» بابا وماما
لمشاهدة طريقة عمل الزبادي في البيت خطوة بخطوة مع نجلاء الشرشابي اضغط هنا
ما سبب ضعف التركيز والسرحان والتشتت والفهم البطيء عند الأطفال؟
- من الممكن أن يكون طفلك مصاب بنقص الحديد في جسمه، وهو من الأمور المهمة التي تساعده على التركيز، فمن الأعراض التي يسببها نقص الحديد في الجسم، بطء النمو، الخمول والكسل وضعف التركيز، وبالتالي يؤثر الحديد على كل جسم الطفل.
اقرأ أيضًا| نقص الحديد قد يكون خلف تدهور أداء طفلك الدراسي
ما علاج ضعف التركيز والسرحان والتشتت والفهم البطيء عند الأطفال؟
- يجب تغذية الأطفال الذين يعانون من قلة التركيز والفهم البطيء بأكلات تحتوي على عنصر الحديد واتباع نظام غذائي صحي مثلما ذكرنا.
كيفية التعامل مع الطفل ضعيف التركيز أثناء المذاكرة وكيف أساعد طفلي على الحفظ والتركيز:
تحديد مكان جيد للمذاكرة للتعامل مع الطفل ضعيف التركيز
- يجب تهيئة مكان معين يتميز بالهدوء بعيد عن الضوضاء وكل مايشتت انتباه الطفل.
اقرأ أيضا| دراسة أمريكية: حاسة واحدة يمكنها إثارة ذكرياتك
كيف أساعد طفلي على الحفظ والتركيز بإعداد جدول للمذاكرة
- يجب مساعدة طفلك على إعداد جدول للمذاكرة والأنشطة الأخرى لتحفيز الذاكرة.
تحديد وقت مناسب للراحة للتعامل مع الطفل ضعيف التركيز
- يجب تحديد وقت مناسب للراحة على مدار اليوم، لكي يجدد الطفل نشاطه وتركيزه.
اقرأ أيضًا| لا تنسى وقت اللعب.. 10 نصائح للطلاب والأهل في فترة الامتحانات
تمارين لزيادة تركيز الطفل
- تمارين الرياضة البسيطة
- لعبة إيجاد الفروقات
- تمرين عد الأرقام بطريقة تنازلية
- تمرين قراءة قصص قصيرة
