يمتنع متبعو أنظمة الدايت من تناول أي نوع من الحلويات، الأمر الذي قد يزعج عشاق البان كيك، لكن ساندرا مكاري، خبيرة التغذية ومقدمة برنامج «بالهنا والشفا» على قناة «سي بي سي سفرة»، قدمت وصفة سهلة وبسيطة ومناسبة للريجيم.
اقرأ أيضا| أسباب فشل البان كيك.. أبرزها حرارة الطاسة وعدم تبريد العجينة
بديل البان كيك الصحي
المقادير:
- كوب وربع دقيق لوز
- 2 بيضة
- فانيليا
- ملعقة سكر دايت
- ملعقة صغيرة بيكنج باودر
- لبن اختياري حسب القوام
للتقديم:
- فراولة
- شوكولاتة
- كيوي
اقرأ أيضا|وزنك من 70 لـ90 كيلو؟ دايت صحي وسريع من ساندرا مكاري
ولمعرفة طريقة تحضير بديل البان كيك الصحي شاهد الفيديو التالي:
معلومة هامة:
- لضبط قوام عجين البان كيك يضاف مقدار الدقيق ثم إضافة السوائل بالتدريج وفي حال ثقل القوام تقوم بزيادة السائل.
ميني بان كيك لايت محشي فراولة:
المقادير:
- 2 ملعقة كبيرة دقيق شوفان
- 2 بيضة
- 3/4 كوب زبادي
- ملعقة صغيرة عسل أو مابل سيرب
- 2 ملعقة كبيرة كاكاو
- ملعقة ونصف صغيرة باكينج باودر
للوجه:
- مابل سيرب أو عسل
- شرائح فراولة سميكة
- شرائح موز
- شرائح تفاح وسط
ولمعرفة طريقة تحضير ميني بان كيك لايت محشي فراولة شاهد الفيديو التالي:
