أكد خبراء على أهمية اختيار نوعية الأطعمة المناسبة التي يتم تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية والتي لا تقل أهمية عن التمارين نفسها، لهذا أوضحوا ضرورة تجنب تناول الأطعمة السكرية والمعالجة، بعد الانتهاء من التمارين الرياضية حسبما نشر موقع “medikforum”.
وفسر الخبراء قولهم بأن تناول المشروبات السكرية أو الوجبات الخفيفة، يعمل على تباطؤ عملية حرق الدهون في فترة ما بعد التمارين الرياضية.
ويحتاج الجسم في فترة ما بعد التمارين الرياضية إلى العودة إلى حالته الطبيعية، ولكن هذه الأطعمة تقيض الجسم بشدة خاصة مع اتجاهه إلى حرق الكربوهيدرات المعقدة ثم الدهون.
وقد أضاف الخبراء أنه يجب الابتعاد أيضاً عن الأطعمة الغنية بالتوابل وحتى شرائح اللحم، لأنها تلحق الضرر بالجهاز الهضمي، على عكس ما يحتاجه الجسم من أطعمة سهلة الهضم خاصة بعد التمارين الشاقة.
