نبدأ وجبات إفطارنا في رمضان بمشروب يروي عطش الصيام طوال اليوم، ولكن قد تكون هذه المشروبات المشكلة التي تعمل على زيادة الوزن لما به من سكر عالي يخزنه الجسم، ولكننا اليوم سنحل معاً هذه المشكلة بالتعرف على نصائح لتحضير مشروبات رمضانية بطريقة تناسب الدايت.
مشروبات رمضان في أساسها مشروبات طبيعية لهذا يمكن استغلالها وتحضيرها مشروبات تناسب الدايت ولا تزيد الوزن من خلال تحضيرها دون سكر هو ما يجعلها مشروبات صحية.
يمكننا الاعتماد على إضافة المنكهات الحارقة كالقرفة والزنجبيل والليمون على المشروبات مما يزيد من قيمتها الغذائية ويعزز مذاقها كل هذا مع استغلال وظيفتها كمكونات تزيد من معدلات الحرق بالجسم.
اقرأ أيضًا| العرقسوس ممنوع في رمضان لهؤلاء الأشخاص
حتى نتجنب الزيادة في الوزن من مشروبات رمضان يمكننا الاعتماد على تحضير وتناول عصائر الفاكهة الطازجة لأنها مشرروبات طبيعية ذات طعم حلو حتى لو كانت بدون سكر.
عند تحضير مشروبات رمضانية مضاف لها لبن يفضل استخدام الخالي من الدسم حتى لا يزيد من السعرات الحرارية للمشروبات.
يعتبر العرقسوس من مشروبات رمضان الطبيعية غير المحلاة الصحية لأنه ذاتي التحلية ولا يحتاج إلى السكر ولكن مشكلته إنه يعمل على ارتفاع ضغط الدم لهذا يجب الحذر عند تناوله لأصحاب الأمراض المزمنة.
للتعرف على طريقة تحضير العرقسوس اضغط هنا.
