مشروبات الدايت الصحية أو مشروبات الديتوكس المطهرة للجسم، من أسهل المشروبات التى يمكن تحضيرها بمكونات طبيعية من الخضراوات والفاكهة، التي توضع في الماء ليتم تناولها والاستفادة منها.
وهنا يطرح التساؤل الأهم، أي الطريقتين أفضل لتحضير المشروبات الصحية: النقع أو الغليان في الماء؟
– تتعدد مكونات المشروبات الصحية، ولكن الطريقة الأفضل لتحضيرها هي “النقع”، الوسيلة الأفضل لاستخلاص المواد المفيدة ببطء من المكونات الطبيعية، التي تحضر منها مشروبات الدايت الصحية، ومن ثم يتناولها للاستفادة بها.
اقرأ أيضا: طريقة عمل مشروب ديتوكس للتخسيس
– هذا لا يعني أن الغليان ضار، ولكن قد لا يكون مناسبا لجميع أنواع المشروبات، فمثلا المشروبات العشبية يمكن غليها أو إضافتها لماء ساخن، وتترك لتنقع قليلا قبل شربها.
– أما الخضراوات والفاكهة من الأفضل نقعها مدة لا تقل عن ليلة كاملة، حتى يظهر طمعها وفائدتها في تنظيف الجسم وتخليصه من الدهون والسموم.
اقرأ أيضا: عاوزة تحرقي وتخسي أسرع؟ الإجابة في هي وبس
مشروب البرتقال والخوخ والليمون:
٢ حبة برتقال شرائح
٣ حبة خوخ شرائح
ملعقة كبيرة عسل أبيض
٢ لتر ماء فاتر
الطريقة:
تقليب العسل في الماء بملعقة خشبية حتى يذوب في الماء تماما.
يضاف البرتقال والخوخ والليمون.
