هذه القطعة أقل سعرات حرارية في حلاوة المولد

نصائح سفرة

كتب: سارة العناني

مع اقتراب الاحتفال بموسم المولد النبوي الشريف نبحث على أشهى قطع حلويات المولد لاستكمال الاحتفال بالموسم، ومع زيادة سكرياتها يصعب تناول كل القطع دون الانتباه لمكوناتها، لهذا سنتعرف معًا على أقل سعرات حرارية في حلاوة المولد وتناولها بطريقة صحيحة.

هذه القطع أقل سعرات حرارية في حلاوة المولد:

تحتوي علبة حلاوة المولد على الكثير من السعرات الحرارية فجميع القطع مليئة بالسكريات ولكن أقلهم قالب الحمصية الصغير، الذي يحتوي على 400 سعر حراري، وبعده قالب اللديدة الصغير يحتوي على 500 سعر حراري.
وأعلاهم هو قالب عروسة المولد ويحتوي على 1200 سعر حراري، ويليه قالب الملبن بالمكسرات يحتوي على 1080 سعرا حرارياً.

إزاي أقلل سعرات حلاوة المولد وتناولها بطريقة صحيحة؟

يجب الانتباه إلى أن كل قطعة من حلاوة المولد لها سعراتها الحرارية، حتى لو كانت صغيرة جدًا فمن الأفضل حساب تلك السعرات لتكون ضمن المتاح تناوله طوال اليوم، دون زيادة، حتى لا يزيد الوزن في وقت قصير.
نصح أطباء التغذية بضرورة تناول كوب من الماء بالليمون قبل أكل حلاوة المولد وتناول واحد من الشاي الأخضر أو القرفة بالزنجبيل لزيادة الحرق، مع الاستمرار في تناول المياه بكميات كبيرة لتسهيل الهضم وسد الشهية.
الحرص على تناول الحلاوة في الصباح أو الظهر وتجنب أكلها في المساء نهائيًا، للاستفادة منها كمصدر للطاقة في النهار مع الحركة والعمل للحرق، خاصة لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
تجنب تناول حلاوة المولد بكميات زائدة ليس فقط للحفاظ على الوزن، ولكن لتجنب انخفاض ضغط الدم والشعور بالهبوط مع زيادة السكريات في الجسم وارتفاع معدل السكر في الدم، خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة.