بشرت دراسة علمية حديثة أن هناك عدة أطعمة صحية تحمي من الإصابة بالأمراض وتطيل العمر، حسبما نشرت صحيفة “إكسبريس” البريطانية.
وأوضحت الدراسة التي أجراها علماء في بريطانيا، قائمة بأفضل الأطعمة الصحية التي منها الزبادي قليل الدسم والمكسرات والفواكه، حيث تساعد هذه المأكولات على تجنب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، كما تساهم بشكل كبير في زيادة طول عمر الإنسان.
أكدت الدراسة على أن تناول الزبادي قليل الدسم يعد جزءًا من النظام الغذائي الصحي الذي يعزز عمل القلب، كما يحمي من السمنة التي تعد من أهم أسباب الإصابة بأمراض القلب التاجية، ومرض السكر، وبعض أنواع السرطان.
و من الضروري أيضًا الاعتماد على تناول الحبوب الكاملة والأسماك والمأكولات البحرية بشكل دوري، وجعلها جزءًا أساسيا من النظام الغذائي مع الأطعمة السابق ذكرها، فضلا عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للحفاظ على الصحة وتجنب الأمراض، بحسب الدراسة.
