الإعداد لرحلة العمرة يختلف تماما عن أي رحلة أخرى، فأداء فريضة العمرة لا يقتصر على التعبد وأداء المناسك عند بيت الله الحرام، بل تحتاج أيضا إلى بعض التجهيزات والاستعدادات المناسبة لتحمل مشقة السفر وأداء مناسك العمرة.
ولذلك قبل السفر إلى الممكلة العربية السعودية، يجب اتخاذ جميع الاحتياطات الصحية والإجراءات الوقائية خاصة لكبار السن للحفاظ على السلامة الشخصية والصحية، ومنها زيارة الطبيب المعالج قبل السفر.
ويجب على كل معتمر زيارة الطبيب الخاص به قبل رحلة العمرة من أجل متابعة حالته الصحية إذا كان هناك أمراض مزمنة، كما يجب أن يعرف فصيلة الدم وتسجيل ذلك في سوار المعصم والذي يجب أن يتضمن أيضا اسم المعتمر وجنسيته وعنوانه وحالته الصحية.
اقرأ أيضا| نصائح لوازم الحج والعمرة للنساء
كما ينبغي التأكد من الحصول على اللقاحات اللازمة للوقاية من الأمراض المعدية مثل لقاح كوفيد-19، وتطعيم الحمى الشوكية وتطعيم الإنفلوانزا الموسمية، كما يجب تجنب مخالطة الآخرين والمداومة على غسل اليدين بالماء والصابون والمواد المطهرة واستخدام المناديل عند العطس والتخلص منها.
اقرأ أيضا: توعية الحجاج والمعتمرين: تجنب هذه المخاطر
ووفقا للإدارة العامة للحج والعمرة بوزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية، فهناك عدد من النصائح والإرشادات للمعتمرين:
– يجب مراعاة الحصول على التطعيمات واللقاحات الموصى بها للقادمين من بعض الدول مثل كوفيد-19 وشلل الأطفال والحمى الصفراء وتطعيم الإنفلونزا والحمى الشوكية.
– يجب استشارة الطبيب المعالج قبل رحلة السفر خاصة للذين يعانون من أمراض مزمنة وينبغي الحصول على تقرير بالحالة الصحية، والاحتفاظ به خلال الرحلة.
– التأكد من حمل جميع الأدوية اللازمة التي يتناولها الشخص المعتمر والعلاجات التي قد يحتاجها خلال رحلة السفر داخل حقيبة صغيرة ويحتفظ بها طوال رحتله مثل أدوية الضغط والسكر والربو.
– ينبغي معرفة أقرب مركز طبي من محل السكن للذهاب إليه عند المعاناة من أي مشكلة صحية.
– يجب تجنب مخالطة الآخرين والمداومة على غسل اليدين بالماء والصابون والمواد المطهرة واستخدام المناديل عند العطس والتخلص منها.
– ضرورة ارتداء الكمامات في أماكن الازدحام وتجنب ملامسة العينين والأنف باليد وتجنب الاحتكاك المباشر بالمصابين وذوي الأعراض مثل السعال والعطس، واستخدام سجادة الصلاة الخاصة، وعدم استعمال أدوات الآخرين.
– ينبغي غسل الخضروات والفواكه جيدا قبل الأكل وتجنب تناول الأطعمة منتهية الصلاحية، وضرورة عدم تناول اللحوم غير المطهية جيدا والألبان غير المبسترة وتجنب شرب المياه غير المعبأة.
– عدم تناول أي أطعمة من الباعة المتجولين أو المطاعم غير الموثوق فيها، لاحتمالية أن تكون ملوثة وغير مطهوة جيدًا.
– وعند تغير الروتين اليومي المعتاد قد يحدث بعض الاصطرابات في الجهاز الهضمي مما يسبب الاسهال او الامساك في الايام الاولى من رحلتك لذلك يجب توخي الحذر وتجنب الاطعمة الحارة او المبهرة .. وتناول اطعمية غنية بالاليفات الطبيعية كما يفضل تناول بارات البروتين التي تمد الجسم بالطاقة ليسطيع المعتمر اكمال المناسق دون ارهاق وتعب
– ضرورة الإطلاع على درجة حرارة الطقس يوميا، وارتداء الملابس المناسبة للطقس، بجانب إكثار من شرب السوائل والماء وتجنب التعرض المباشر للشمس.
– وفي حال ارتداء نظارة طبية، يجب الاحتفاظ بنظارة بديلة لاستخدامها إذا تعرضت النظارة الأساسية للكسر أو الخدش.
– ضرورة اصطحاب بعض الأدوية أثناء العمرة مثل المسكنات ومرهم علاج آلام العضلات ورباط الضغط والأدوية الخافضة للحرارة والعلاجات اللازمة للأمراض المزمنة وأخذها في أوقاتها.
– متابعة الرقم الموحد على مدار الساعة 937 للاستفسار في أي وقت من أي معتمر.
اقرأ أيضا| لوازم الحج والعمرة للرجال.. نصائح مهمة
