تنتشر أسطورة أن الوقت المثالي لتناول الفاكهة بشكل صحي يجب أن يكون ليلاً، ولكن في الحقيقة أن من الأفضل تناول الفاكهة صباحاً، للاستفادة بقيمتها الغذائية وهو ما يزيد من حرق السعرات الحرارية، وعدم زيادة الوزن، على عكس ما قد يحدث عند تناولها مساء.
وقد أكد الكابتن “محمد” في لقائه ببرنامج “الستات مايعرفوش يكدبوا” على شاشة “سي بي سي”، أن أفضل وقت للاستفادة من تناول الفاكهة يجب أن تكون صباحاً أو ظهراً وليس مساء، وعدم الاعتماد عليها كوجبة عشاء، واستبدالها بوجبة بروتين صحية أو كوب زبادي.
أما عن المانجو والدايت، فيفضل الاكتفاء بتناول ثمرة مانجو واحدة يوميًا، ولكن لا بد من حساب سعراتها الحرارية ضمن السعرات المسموح بها وفقاً للنظام الغذائي المتبع لخسارة الوزن.
كل هذا مع الانتباه إلى تناول كمية مياة مناسبة عند تناول المانجو كفاكهة؛ لأنها أملاح أكثر من كونها فاكهة سكرية.
