الشوفان طبق رسمي على سفرة الدايت، وتجديداً لطعمه نقدم لكم في هذه السطور وصفات حلو وحادق باستخدامه
الشوفان الحادق:
كفتة الشوفان
بشكل مختلف تماماً سنغير طعم الشوفان بتحضيره في أصابع كفتة شهية، لتكون وجبة صحية متكاملة بطعم بعيد عن مذاق أطعمة الدايت المعدومة. للتعرف على تفاصيل تحضير خبز بالشوفان من هنا.
شوفان باللحم المفروم
يمكننا تسوية الشوفان بطريقة بسيطة بالشوربة المتبلة، ومن ثم إضافة اللحم المفروم المعصج دون سمن ودهون، فقط بالبصل والتوابل ووضعه على الشوفان ليكون طبقا متكاملا على الغداء بسعرات حرارية أقل.
تعرف أيضاً: طرق للتعامل مع الشوفان وتحسين طعمه
الشوفان الحلو:
جرانولا
بالشوفان المطحون، المضاف له العسل الأبيض والزيت النباتي، يمكن تحضير أصابع الجرانولا، لتكون سكريات صحية سريعة وشهية، لا تسبب زيادة في الوزن ولا ترفع معدلات السكر بالدم. للتعرف على تفاصيل تحضيرها من هنا
حلوى الشوفان بالجزر
الحلويات هنا ستضاف لها المزيد من القيمة الغذائية بخلط الجزر مع الشوفان، ليتعادل طعمهما ويقدما في كرات حلوة سريعة التحضير، وبالضغط هنا سنعرف تفاصيل تحضير كرات الشوفان الحلوة.
كيك الشوفان بالتفاح
ليس بالضرورة أن تحضر الكيك بالدقيق التقليدي، حيث يمكن تحضيره من الشوفان بخطوات بسيطة تناسب وجبات الدايت الخفيفة. وللمزيد من التفاصيل اضغط هنا.
بودينج الشوفان بالموز
في أكواب خفيفة المذاق والسعرات يمكن تحضير بودينج الشوفان بالموز، بخطوات سريعة ومكونات بسيطة يمكن التعرف عليها من هنا.
