أكدت دراسة ألمانية حديثة أن الحصول على عدد ساعات نوم كافية ليلاً يحافظ على الصحة ويطول العمر.
أوضحت الدراسة التى أجريت بالتعاون بين جامعتي “ساري” و “نورث وسترن”، أن الأشخاص الذين يسهرون ليلاً ويستمرون في النوم طوال الصباح أكثر عرضة للموت المبكر بنسبة 10 في المائة بالمقارنة مع الذين يحصلون على قسط كافي من النوم ليلاً كما أوضح موقع dw.
وأضاف باحثو الدراسة أن الأشخاص الذين يبقون مستيقظين حتى ساعات متأخرة من الليل أكثر معاناة من المشاكل الصحية والنفسية بسبب أسلوب النوم الخاطئ المتبع وقلة التمتع بالراحة خلال النوم الليلي.
واعتمدت الدراسة نتائجها بعد تحليل بيانات 400 ألف من النساء والرجال، الذين تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عاماً بعد فحص استمر لفترة 6 سنوات، لتشير بعد ذلك أن هناك صلة وثيقة بين الاستيقاظ مبكراً ومتوسط العمر، حيث يعيش من يستيقظون باكرا وينامون ساعات كافية ليلاً فترة أطول من محبي السهر والنوم نهاراً.
