اقترحت دراسة حديثة أن النوم 29 دقيقة إضافية كل ليلة، يحسن من مزاج الشخص طوال اليوم ويزيد من مستوى يقظته ويحسن من أداء عمله بشكل أفضل.
وجدت الدراسة التي أجرتها جامعة جنوب فلوريدا أن النوم الأفضل يحسن اليقظة الذهنية في اليوم التالي، ما يقلل بدوره من النعاس أثناء النهار، حسبما نشر موقع hindustantimes.
اقرأ أيضًا| دراسة: قلة النوم تجعلك غير محبوب
أوضحت الدراسة أن مشاكل النوم متنوعة ولكن الأهم أن الشخص يكون مستيقظًا ومتنبهًا، وهو ما يحدث مع المزيد من النوم ليلا بشكل صحي وهو ما يزيد من الوعي والانتباه والتكيف مع البيئة المحيطة.
