يستخرج زيت الخروع من نبات الخروع الشهير (Ricinus communis)، ويحتوي على مركب يسمى حمض الريسينوليك، الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات.
تقليديا، تم استخدام الزيت للمساعدة في علاج الإمساك، وشفاء الجروح، والتشنجات الناتجة عن الدورة الشهرية، والتهاب المفاصل، والصداع، وتحفيز المخاض.
ويعتقد وفقا لموقع “هيلث” أن فوائد وضع زيت الخروع في السرة، أو سحبها، حيث يقلل من الانتفاخ ويعزز صحة الهضم.
وبينما تدعم الأبحاث العديد من الاستخدامات الطبية التقليدية لزيت الخروع، لا تزال الأدلة على فوائد وضع زيت الخروع في السرة محدودة.
إذن ما هي فوائد وضع زيت الخروع في السرة بشكل عام؟
يعرف زيت الخروع بخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا والترطيب، قد يكون مفيدًا أيضًا لـ:
- علاج الإمساك
- تعزيز التئام الجروح
- تقليل آلام التهاب المفاصل
- تقليل الصداع
- تخفيف التقلصات
- تحسين الخصوبة
- تأخر الحمل عند النساء
لا توجد أدلة كافية على أن وضع زيت الخروع على السرة يخفف الانتفاخ، ويعزز التصريف اللمفاوي، ويحسن الهضم، أو يحفز الجهاز الهضمي.
مع ذلك، يعتقد مؤيدوا هذه الطريقة أن وضع الزيت يقدم كل هذه الفوائد ويحسن النشاط العام، لا توجد أي دراسات علمية تشير أن وضع زيت الخروع على السرة يفيد الجسم.
إذن لماذا قد يبدو الأمر فعالاً؟
تشير الأبحاث إلى أن الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والأرق وآلام العضلات والصداع والاكتئاب عند استخدامها في العلاج بالروائح (ممارسة الاسترخاء التي تنطوي على استنشاق الروائح).
قد يقدم زيت الخروع بعض التأثيرات العلاجية بالروائح عند وضعه على الجلد، خاصة إذا تم مزجه مع زيت آخر.
فوائد وضع زيت الخروع في السرة قبل النوم
أظهرت الدراسات أن تدليك البطن قد يحسن حركة المعدة، أي سرعة انتقال الطعام والشراب من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة.
كما قد يعزز تدليك المعدة حركة الأمعاء، الانقباضات والحركات التي تساعد على الهضم والإمساك خاصة أثناء النوم.
فوائد وضع زيت الخروع في السرة قبل النوم للرجال
- تحسين الهضم وتخفيف الإمساك والانتفاخ: يعتقد أن تدليك زيت الخروع حول منطقة السرة يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي ويساعد في تحسين حركة الأمعاء، وبالتالي تخفيف الإمساك والانتفاخ.
- تنظيف السرة: يساعد وضع الزيت على السرة في تنظيفها وإزالة الأوساخ المتراكمة.
- ترطيب البشرة: يحتوي زيت الخروع على أحماض دهنية تساعد على ترطيب البشرة المحيطة بالسرة، وقد يساهم في إعطاء لمعان صحي للبشرة بشكل عام.
- خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات: يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينوليك، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات.
- دعم إزالة السموم: في بعض الأنظمة الشمولية، يعتقد أن السرة نقطة رئيسية لإزالة السموم، وقد يساهم زيت الخروع في دعم هذه العملية، ولكن لا يوجد دليل علمي مباشر يدعم هذا الادعاء.
ما هي فوائد وضع زيت الخروع في السرة قبل النوم للنساء؟
- تخفيف آلام الدورة الشهرية: تدليك زيت الخروع على السرة يمكن أن يساعد في تخفيف تقلصات الرحم وآلام الدورة الشهرية عن طريق استرخاء عضلات البطن وتحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض.
- تعزيز الخصوبة: بعض التقاليد تعتقد أن تدليك زيت الخروع حول السرة يمكن أن يحسن الدورة الدموية في منطقة الحوض، مما قد يعزز الصحة الإنجابية، لكن هذا الادعاء يفتقر إلى الدعم العلمي.
- موازنة الهرمونات: يعتقد في بعض المعتقدات أن زيت الخروع في السرة يمكن أن يساعد في موازنة الهرمونات، خاصة عند النساء، من خلال دعم نظام الغدد الصماء.
فوائد وضع زيت الخروع في السرة قبل النوم للتنحيف:
لا يوجد دليل علمي موثوق به يثبت أن وضع زيت الخروع في السرة قبل النوم يساعد على التنحيف أو فقدان الوزن ولكنه يعطي بعض الخصائص مثل:
- خصائصه الملينة: زيت الخروع يعتبر ملينًا قويًا عند تناوله عن طريق الفم، مما قد يؤدي إلى فقدان السوائل والوزن بشكل مؤقت، ولكنه ليس دهونًا حقيقية.
- تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ: قد يقلل تحسين الهضم والحد من الانتفاخ من حجم البطن بشكل مؤقت، مما قد يعطي إحساسًا بالتنحيف، لكن هذا لا يعني فقدان الدهون الفعلية.
- تحفيز الأيض: بعض المصادر تشير إلى أن تناول زيت الخروع قد يحفز الأيض، لكن هذا يتعلق بالاستهلاك الفموي وليس التطبيق على السرة.
بشكل عام، تعتمد عملية فقدان الوزن بشكل أساسي على خلق عجز في السعرات الحرارية من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. أي ادعاء بأن وضع زيت الخروع على السرة يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن يعتبر غير مدعوم علميًا.
تجربتي مع وضع زيت الخروع على السرة للتنحيف:
من خلال البحث في تجارب المستخدمين والآراء الطبية، يمكن تلخيص “التجارب” المتعلقة بوضع زيت الخروع على السرة للتنحيف في:
- الارتباط بالروتين الصحي: في كثير من الحالات، يقوم الأشخاص الذين يجربون هذه الطريقة أيضًا بتغيير نظامهم الغذائي أو ممارسة الرياضة، وبالتالي يصعب عزل تأثير زيت الخروع وحده.
- التركيز على الرفاهية والاسترخاء: يجد بعض الأشخاص أن عملية تدليك السرة نفسها، كجزء من روتين العناية الذاتية قبل النوم، تساعدهم على الاسترخاء وتقليل التوتر، وهو ما قد يؤثر بشكل غير مباشر على عادات الأكل المتعلقة بالتوتر، ولكنه لا يؤدي إلى حرق الدهون مباشرة.
كيفية استخدام زيت الخروع؟
لأن استخدام زيت الخروع على السرة ليس علاجًا علميًا للانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، فلا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لاستخدامه.
اقرأ أيضا: بطريقتين.. استخدام زيت الخروع لتكثيف الرموش
قبل تدليك منطقة السرة بزيت الخروع، نضع كمية صغيرة منه لمدة 7-10 أيام على منطقة صغيرة من الجلد عند ثنية المرفق للتحقق من أي تهيج.
إذا بدت بشرتك طبيعية ولا تسبب حكة أو احمرارًا، فمن المرجح أن يكون وضع الزيت على بطنك آمنًا.
فكر في إضافة زيت الزنجبيل أو النعناع أو الشمر، والتي من المعروف أنها تساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي ابدأ بسرة بطنك ودلك الزيت بلطف في المنطقة، مع العمل في حركات دائرية لمدة 10 دقائق تقريبًا.
استخدم تمارين التنفس أثناء التدليك لتعزيز الاسترخاء بشكل أكبر.
إذا كنت تفضل عدم التدليك، نضع زيت الخروع على قطع من القماش أو كرات القطن واتركيها في سرتك طوال الليل.
