بمجرد دخول أيام الشتاء الباردة المتقلبة تبدأ كل أم في القلق الدائم على أطفالها خاصة مع تكرار إصابتهم بنزلات البرد والحساسية خلال شهور الشتاء، وبعيداً عن وصف الأدوية سنقدم لك روشتة وقائية سريعة لتقوية مناعة أطفالك وتجنب إصابتهم بأي عدوى خلال الشتاء البارد.
1- التغذية السليمة أساس المناعة القوية لأطفالك لهذا عليك الاعتماد على الأطعمة الصحية والبروتين والخضروات والفاكهة الطازجة وتجنب المقليات والوجبات الجاهز والمعلبات حتى تستفيد أجسادهم بالفيتامينات المتواجدة في هذه الأكلات الصحية وهو ما يقوي مناعتهم ويحيمهم من الأمراض.
2- استبدال السكر الأبيض والاعتماد على عسل النحل والعسل الأسود لما بهما من معادن وفيتامينات تقوي مناعتهم وتعمل على تنقية الجهاز التنفسي والتخلص من ما بهم من حساسية.
3- السوائل الساخنة لا غنى عنها طوال أيام الشتاء كونها الأهم لهم فتعمل على تدفئتهم والتخلص من الأتربة وإفرازات الجهاز التنفسي “البلغم” المسبب للكحة المستمرة ومن المشروبات الساخنة التى يمكنك تقديمها لصغارك “الكراوية واليانسون والحلبة التيليو وغيرها على حسب الرغبة.
4- التدفئة عامل هام لحماية أطفالك من برد الشتاء ولكن لا يمنع هذا من االحفاظ على تهوية أطفالك والتعرض لشم الهواء الطلق لتجديد نشاطهم وتقوية مناعتهم مع تجنب الخروج في أوقات العواصف الهوائية والممطرة لتجنب إصابتهم بنزلات البرد والحساسية.
5- التنظيف المستمر للمنزل وتهويته وتعقيم الأسطح والأرضيات كل يوم خطوة ضرورية للتخلص من الميكروبات المتراكمة في المنزل، حيث تعمل أشعة الشمس في القضاء على أي بكيتريا وتمنع تناقل الفيروسات بين أفراد الأسرة، وهنا لا ننسى الاهتمام بتهوية المفروشات وغسل أغطية السرير باستمرار على الأقل مرة في الأسبوع للتأكد من التطهير.
6- تجنبي الاختلاط الزائد مع الآخرين من حولك خاصة في فترات تعب أطفالك أو تعب المحيطين لمنع تناقل العدوى منهم ولهم وهو ما يضعف مناعة صغارك.
7- برودة الشتاء ليست عائق أمام استحمام أطفالك بل بالعكس يحتاج الصغار للاستحمام الكامل على الأقل مرة في الأسبوع ولكن مع الحفاظ على عدة قواعد أساسية للحفاظ على درجة حرارتهم حتى لا يمرضوا وفيما كل ما تحتاجي معرفته عن استحمام الصغار في الشتاء البارد.
8- تعليم أطفالك قواعد النظافة الشخصية والتباعد بينهم خاصة من يذهبون إلى المدرسة يومياً حتى يتجنبوا التقاط العدوى من المحيطين بهم خاصة مع فترات انتشار الفيروسات.
9- الاهتمام بروتين يومي صحي متناسق لأطفالك يحافظ على تقسيم وتنظيم أوقاتهم للحصول على ساعات نوم كافية يومياً وهو ما يحافظ على نشاطتهم ومناعتهم طوال الشتاء.
10- لا تنسي استشارة طبيب أطفالك حتى تحصلي على فيتامينات مباشرة لتقوية مناعة الصغار طوال أيام الشتاء والالتزام بها لتقليل فرص إصابتهم بأي عدوى.
