في حين أن شرب الماء مهم جدًا لأنه يساعد أجسامنا على العمل بشكل صحيح؛ كثيرون لا يشربون كمية كافية من الماء، وبدلاً من ذلك يملؤون بطونهم بالصودا والعصير والقهوة وغيرها من المشروبات.
يعتمد الجسم على الماء ليبقى على قيد الحياة ويوفر الماء نوعًا من العلاج الصحي، إلى جانب الحفاظ على حياتك. لذلك؛ عندما تشرب الماء فقط كمشروب أساسي، يمكن أن تحدث أشياء رائعة.
بناءً على تجارب نقلها موقع (eatingwell) المتخصص في الشؤون الغذائية، فإن شرب الماء فقط لمدة شهر واحد؛ بشرط ألا يقل عن لترين من الماء يوميًا، أي ما يعادل 8 أكواب تقريبًا؛ يحقق ما يلي من نتائج رائعة:-
إليك ما يمكن أن يحدث عندما تشرب الماء فقط لمدة 30 يومًا ، دون تغيير نظامك الغذائي أو روتين التمارين.
اقرأ أيضًا| ٧ علامات تخبرك بأن هذا الطبيب غير موثوق به
1.فقد وخسارة الوزن الزائد؛ حتى لو لم تمارس التمارين الرياضية، فإن الاعتماد على الماء فقط بديلًا مناسبًا.
2.السيطرة على الجوع وزيادة الطاقة؛ فمع زيادة كمية المياه التي تشربها يوميًا، يتراجع الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية، وفي الوقت نفسه يزيد مستوى الطاقة في جسمك، وهو يعني حصيلة التمثيل الغذائي القائم على تحويل الطعام والشراب إلى طاقة.
3.تأخير ظهور الشيخوخة على الجلد؛ وزيادة مرونة البشرة، خلال شهر من شرب الماء فقط، وهو ما يعني تثبيط عملية التدهور التي تطرأ على الجلد وتبرز التقدم في العمر.
4.زيادة مستوى اللياقة؛ حتى لو لم تكن قادرًا على الركض لفترة أطول، فإن شرب كمية كبيرة من المياه يوميًا؛ قادرٌ على ذلك.
جرب ألا تشرب شيئًا سوى الماء لمدة شهر كامل. لا تشرب القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية، واستبدلها بكميات كبيرة من الماء حتى لو لم تتناول أي طعام صحي وتمسكت بعاداتك المعتادة لتناول الوجبات الخفيفة والسريعة والكربوهيدرات.
ملاحظة: بالنسبة لمن يعاني من مرض السكر وأمراض القلب وخلل بوظائف الكبد؛ يجب مراجعة الطبيب أولًا قبل إنقاص الوزن بشرب الماء بكميات كبيرة لمدة شهر واحد.
