تعاني الكثير من السيدات من السيلوليت وهو ما يظهر الجلد مترهلا ومجعد وغير مشدود، وهو ما يتلف مظهر الجسم، ويظهر السيلوليت لعدة أسباب منها عوامل وراثية ونتيجة تغير وزن الجسم بين الارتفاع والانخفاض وتناول الأكل غير الصحي والتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية.
وتنجنباً لانتشار السيلوليت في جميع أجزاء الجسم سنتعرف معاً في السطور التالية على عادات يومية سريعة تقلل السيلوليت مع الانتظام عليها وهي كالتالي بحسب ما ذكر موقع rt.
الاستحمام بالماء الساخن والبارد
يلعب الاستحمام دورا هاما في شد الجلد وتنشيط الأوعية الدموية، وهنا نصح الخبير جوريوس تينيكريستوس إلى تناوب الاستحمام بين الماء الساخن والبارد حتى يعمل على تضييق الأوعية الدموية وتمددها على التوالي، ما ينتج عنه تأثير ضخ قوي للأوعية الدموية كما يتأثر الجلد بنفس الطريقة وهو ما يعمل على شده وتقليل السيلوليت.
للحصول على أفضل نتيجة يمكن البدء بالاستحمام بالماء الساخن ثم البارد لمدة 30 ثانية إلى دقيقتين، ثم التبديل والتكرار خمس مرات.
تقليل السكريات والكافيين
الحد من تناول السكريات والمنبهات وتقليل الكميات التي يتم تناولها يومياً؛ لأنها من أهم الأسباب التى تزيد المواد والهرمونات المسببة لظهور وانتشار السيلوليت في الجسم.
شرب الكثير من المياه
الحفاظ على تناول قدر كافي من الماء يومياً يساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون المسببة لانتشار السيلوليت، كما يعمل على شد الجلد وامتلاءه وهو ما يخفي علامات انتشار السيلوليت بالجسم.
فرك الجسم بالفرشاة
الاهتمام بفرك الجسم وأماكن انتشار السيلوليت بالليفة أو الفراشاة أو حتى باليد والليفة في حركات دائرية، وهو ما يحفز الأوعية الدموية وينشط الجلد للتخلص من الدهون المتراكمة وشد الجلد أفضل، كما يمكن الاعتماد على استخدام الأدوات المخصصة للسيلوليت لما لها من فاعلية إذا ما تم استخدامها بطريقة صحيحة.
تناول البرتقال والليمون
رغم أن شكل قشرة تلك الفاكهة يشبه السيلوليت إلا أنها فاكهة غنية بفيتامين (سي) الذي يعزز إنتاج الكولاجين للحفاظ على الأنسجة الضامة قوية وهو ما يساعد على شد الجلد.
مشروب لتقوية الجسم والتخلص من الوزن:
سموذي البنجر:
بنجر
تفاح أخضر
عصير ليمون
خيار
التحضير:
– يقطع البنجر ويقشر ويسلق.
– يقطع التفاح ويقشر.
– توضع كل المكونات في الخلاط وتخفق جيداً.
– يصفى المشروب ويضاف له الثلج ويقدم.
