التغيرات المفاجئة في الطقس تسبب ضغط الجيوب الأنفية والصداع، والاحتقان والالتهاب المزمن والتهابات الجيوب الأنفية المتعددة.
التزام البيت وتجنب الخروج إلى الشارع، أفضل طريقة للتعامل مع الأيام التي تشهد عواصف رميلة، مع تغطية النوافذ بقطع قماش قطنية مبللة، لتجنب دخول الأتربة إلى المنزل.
لكن إذا كنت مضطرًا إلى النزول والتعرض للغبار والطقس السيئ؛ فإن مرضى الجيوب الأنفية والحساسية بكل أنواعها هم أكثر الناس تضررًا؛ إذا كنت واحدًا منهم، جرب ما يلي قبل الخروج من البيت:-
*ارتداء كمامة محكمة متعددة الطبقات؛ بحيث يمكنك ثني السلك على أنفك ليكون محكمًا على وجهك، وإغلاق أي فراغات جانبية.
*استنشاق بخار الماء من وقت لآخر، للتخفيف من أعراض الاحتقان والمساعدة على التنفس.
*غلق كل نوافذ المكان الذي توجد فيه سواء السيارة أو العمل.
*غسل الأنف بمياه دافئة فيها ملح، لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية وتقليل تهيجها.
*الابتعاد عن أماكن تدخين السجائر في العمل.
*شرب الكثير من المياه على مدار اليوم لمنح الجسم الرطوبة الكافية.
*شرب سوائل دافئة وتقليل القهوة والشاي وأي مشروب آخر يحتوي على كافيين، لأنه يزيد آلام الجيوب الأنفية.
*غسل اليدين والوجه كلما أتيحت لك الفرصة.
بعد انتهاء موجة الغبار في الجو؛ قم بالآتي:-
*بعد الوصول إلى البيت؛ غسل ملابسك لتجنب استنشاق الأتربة فيها عند ارتدائها مرة أخرى.
*غسل جميع أكياس مخدات البيت والملايات للتخلص من الأتربة الموجودة عليها.
*تبخير البيت باللبان الدكر لفاعليته في قتل الفيروسات والبكتيريا المنتشرة في الجو.
رائحة اللبان الدكر تحفز الجسم على إنتاج كرات الدم البيضاء المقاومة للميكروبات والجراثيم، وتخفف من الاحتقان وآلام الجيوب الأنفية.
اقرأ أيضا| كيف تحمين بيتك من التراب والغبار
