تتعدد وصفات العناية بالشعر، حيث ضمت الكثير من المكونات، حتى اتسعت لتشمل الوصفة الأشهر وهي طحن حبات فيتامين الفوليك أسيد على الشامبو، ثم يغسل الشعر به للتمتع بفوائده.

ومع انتشار تلك الوصفة، لا يسعنا إلا أن نتأكد من هذه المعلومة، وهل إضافة “فوليك أسيد” على الشامبو يفيد شعرك أم يضره؟

الإجابة: في الحقيقة يعتبر الفوليك أسيد أو حمض الفوليك وهو “فيتامين B9″، من أهم الفيتامنيات التي يستفيد الشعر منها مباشرة، ولكن بطريقة واحدة فقط وهي تناول الحبوب مباشرة، كما يصف الطبيب المعالج بحد أقصى حبة مرة يومياً، وهنا يتعامل الجسم مع الفوليك أسيد ليستفيد منه بالكامل.

أما عن إضافة حبوب الفوليك أسيد المطحونة على الشامبو والاستحمام بها، فهي وصفة ليس لها أساس من الصحة.

فوائد الفوليك أسيد للشعر:

– يمنع الفوليك أسيد تساقط الشعر،  ويقلل ترققه وضعفه المسبب للهيشان.

– يعمل الفليك أسيد على تحسين مظهر الشعر، ويضيف اللمعان والكثافة للشعر.

-يحفز الفوليك أسيد نمو الشعر الطبيعي لدى الرجال والنساء،  خاصة لأنه يساعد على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة داخل الجسم، وهو ما يعمل على تغذية الشعر التغذية بطريقة مثالية.

– يقلل تناول الفوليك أسيد  من ظهور الشيب وانتشار الشعر الأبيض في فروة الرأس.

ملحوظة:

– يجب استشارة الطبيب الخاص بك قبل تناول حمض الفوليك، مع الانتباه لعدم الإسراف في تناوله؛ لأن زيادته تتسبب في أعراض جانبية منها الصداع الغثيان والطفح الجلدي وقلة التركيز واضطرابات النوم، مع المزيد من الأعراض خاصة مع أصحاب الأمراض المزمنة.

أطعمة طبيعية تحتوي على الفوليك أسيد:

يمكن الحصول على حمض الفوليك أسيد بتناول الأطعمة والخضراوات الطبيعية الطازجة بحيث يتواجد في الأكلات التالية:

– البسلة والبروكلي والخضراوات الورقية الداكنة

– الكبدة البلدي البقري

– الفواكه الحمضية

– البيض والدواجن

– البنجر

– حبوب الذرة وجنين القمح