تضطر الكثيرات إلى ارتداء أحذية الكعب العالي، خصوصا في المناسبات أو مهام العمل الرسمية، وهو ما يكون صعبًا ومؤلمًا على القدمين، لا سيما مع طول فترة السير والتحرك المستمر بالكعب العالي طوال اليوم.
لكننا اليوم سنساعدك بحيل وأفكار سريعة، لتخفيف آلام القدم عند ارتداء الكعب العالي في المناسبات والعمل طوال اليوم، دون وجع القدم أو حدوث جروح.
تليين جلد الحذاء:
من أسرع الطرق التي تعمل على تليين جلد الأحذية الجافة، استخدام الحرارة المباشرة. ويمكن فعل ذلك باستخدام استشوار الشعر وتسليطه على جلد الحذاء نفسه وليس الكعب، ثم ارتداء الحذاء وتحته شراب صوف ثقيل، حتى يأخذ الجلد حيز وحجم الشراب السميك، مما يعمل على توسعة الحذاء.
وضع قطع من القطن:
للحفاظ على راحة القدم والأصابع يفضل وضع قطع من القطن الأبيض عند بداية الحذاء تجاه الأصابع، وهو ما يقلل احتكاك الأصابع بالحذاء وزيادة الضغط عليها أثناء السير.
ربط الأصابع:
حتى نقلل زيادة الضغط على أصابع القدم الصغيرة عند المشي والتحرك المستمر بالكعب العالي، يفضل ربط الإصبع الثالث والرابع معًا باستخدام لاصق خفيف، وهو ما يعمل على توازن وضع الأصابع في الكعب ومنع تحركها بطريقة خاطئة.
نصائح عند شراء الكعب العالي لأول مرة:
- اختيار الكعب المناسب في الحركة، خاصة الذي يعمل على توازن وضع القدم وحركة الجسم دون ضغط، وهنا يفضل اختيار الكعب العالي العريض وليس الرفيع.
- تجنب ارتداء الكعب العالي بمقاس أصغر من القدم أو محكم عليها، لأنه يزيد تقدم الدم بها مع الضغط والحركة، وهو ما يزيد آلامها خلال السير، وكذلك تجنب ارتداء المقاس الأكبر الواسع، لأنه سيزيد الاحتكاك مع الجلد حدوث جروح مؤلمة في القدم.
- الاهتمام بوضع “فرشة” داخلية مريحة ولينة، لتخفيف الضغط على بطن القدم خلال الحركة.
