مع دخول فصل الصيف وتعاقُب موجات الحر يتأثر جسم الإنسان بسبب الحرارة الشديدة وقد يصاب بالدوخة والتعب وفقدان التركيز. وفي أسوأ الأحوال قد يؤدي الحر الشديد إلى عدم انتظام ضربات القلب أو انهيار الدورة الدموية أيضًا.

ولتفادي ذلك، إليك 20 حيلة ونصيحة تقاوم بها درجات الحرارة المرتفعة في بيتك:

1. الحفاظ على جفاف ونظافة المنزل وترطبيه ببخاخات عطرية كل فترة بعيدًا عن الأثاث، فذلك يضيف جو منعش داخل البيت.
2. تناول الكثير من المياه للحفاظ على الجسم رطبًا طوال اليوم.
3. تناول الآيس كريم المثلج يعمل على منحك بعض الانتعاش.
4. ارتداء البيجامات القطنية الخفيفة الواسعة الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة والابتعاد عن الملابس الداكنة.
5. التسريحات المرفوعة هي الخيار الأمثل للفتيات في فصل الصيف، لذلك لا تترددي في عمل تسريحة الكعكة باستمرار لتتجنبي احتكاك شعرك ببشرتك ومن ثم حدوث الحساسية.
6. اتركي شعرك يجف في الهواء الطبيعي بدلًا من استخدام السيشوار.
7. الصيف هو الوقت المناسب لتجربة المشروبات الباردة.
8. استبدال المشروبات الساخنة بالمشروبات المثلجة، كالشاي المثلج أو مشروب القهوة بالكريمة المثلج.
9. الابتعاد عن الأكلات الحارة والتي تزيد تلقائيًّا من حرارة الجسم وتجعل الأمر أكثر سوءًا.
10. أخد حمام بارد من حين لآخر يساعد على الانتعاش والحفاظ على حرارة الجسم باردًا.
11. استخدام جل استحمام بعطر مميز لإنعاش رائحة جسدك في الصيف.
12. تجنب وضع اللاب توب على ساقيك عند استخدامه، فأنت لست بحاجة لمزيد من الحرارة.
13. تجنب استخدام الهاتف المحمول وهو موصل بالشاحن في الكهرباء، فذلك يساعد على وصول الحرارة لجسمك.
14. تعرض الجسم لوسائل التبريد كالتكييفات والمراوح.
15. الاستحمام بماء بارد والبعد عن الدش الساخن في هذه الأيام.
16. استبدال الطعام المقلي بالمشويات، مع الإقلال من الحلويات والدهون.
17. وضع منشفة قطنية تحت الأطفال لامتصاص العرق وحمايتهم من الحمونيل.
18. تغيير حفاظات الأطفال على فترات متقاربة.
19. استبدال السجاد الثقيل بمفروشات وسجاد خفيف وعدم تغطية جميع أجزاء الأرضية حيث أن السيراميك يبعث على البرودة.
20. مسح الأرضيات بالمياه الباردة مع إضافة نقطة خل، ما سيساعد على خفض حرارة الجو وتبريد المنزل