تظهر أحياناً كدمات سطحية وتجمعات دموية مع التصادم السطحي وكثرة الاحتكاك، الذي ينجم مثلا مع كثرة اللعب مع الأطفال والحركات التصادمية معهم، وهو ما ينتج عنه ظهور بقع داكنة حمراء أو زرقاء اللون.
وبما أن تلك الكدمات سطحية لا تصل لمرحلة الكسور ولكنها تظهر بوضوح، سنتعرف على أفضل طرق لإخفاء تلك الكدمات والعلامات الحمراء من الجسم بمكونات بسيطة ونتيجة فورية.
الملعقة الباردة
باستخدام ملعقة، يمكن التخلص من التجمعات الدموية المكونة للكدمات، فقط تترك الملعقة في الفريزر لمدة 15 دقيقة.
عند التأكد من برودة الملعقة يتم استخدامها من خلال شد المنطقة الموجودة بها الكدمة، ثم تدليكها برفق بالملعقة الباردة حتى تسخن، وتكرر هذه الخطوة حسب الحاجة للحصول على النتيجة المطلوبة.
اقرأ أيضا| 5 طرق للتخلص من الانتفاخ والغازات بعد وجبة دسمة
فرشاة الأسنان القديمة
مع الاعتماد على فرشاة أسنان قديمة، يتم تدليك وفرك منطقة الكدمة بها برفق، حتى تساعد الدم على التدفق بشكل أفضل، وتقل التجمعات الدموية للكدمة المسببة للون الداكن.
كما يمكن وضع القليل من معجون الأسنان على الكدمة حيث تساعد مادة المنتول المكونة لمعجون الأسنان على زيادة تدفق الدم تحت الجلد، والتقليل من الاحمرار والالتهابات، ما يسرع اختفاء الكدمة.
اقرأ أيضا| سبب توقف الجسم عن فقدان الوزن أثناء الريجيم
مكعبات الثلج
تأتي مكعبات الثلج كحل فوري وسريع لتقليل التورم والألم الناتج عن الكدمات والتجمعات الدموية، فقط تمرر مكعبات الثلج فوق الكدمة بعد حدوثها فوراً، حتى لا تترك أثرا من الورم والوجع.
اقرأ أيضا| وصفة تطهر جسمك من السموم وتخليك ريلاكس
كما أن هناك 4 طرق لعلاج كدمات الإصبع باستخدم العلاجات الطبيعية والأساليب الأخرى لتسريع عملية الشفاء.
أرنيكا مونتانا
إذا لم تسمع به من قبل فلا مشكلة، أرنيكا مونتانا والمعروفة أيضا باسم زهرة العطاس، هي عشب يستخدم لتخفيف الالتهابات وفقًا لمجلة ميديكال نيوز توداي، وهو ما يعني أنه يساعد في شفاء الكدمات بشكل أسرع قليلاً، حيث قالت إن المرضى الذين يعانون من كدمات والذين استخدموا مرهم زهرة العطاس يشفون بشكل أسرع.
الثلج والحرارة
يجب وضع كيس ثلج على إصبع قدمك فور الإصابة لعدة مرات في نفس اليوم الذي تُصاب فيه بالكدمة، ويعمل ذلك على تقليل التورم وتضييق الأوعية الدموية المتضررة، مما يحد بدوره من انتشار الكدمة.
ولكن إذا زاد التورم عن الطبيعي، يجب استخدام بعض الحرارة بدلاً من الثلج لأنه سيؤدي إلى زيادة تدفق الدم تحت الجلد، وبالتالي إزالة الدم المحتجز الذي يتكون من الكدمة، ومن الممكن استخدام الماء الساخن أو وسادة التدفئة.
الضغط والرفع
عندما تضغط على منطقة الكدمة في قدمك ، فإنك تمنع الأوعية الدموية من التسرب، وتساعد أيضًا في تقليل الألم والتورم، عن طريق ربط المنطقة المصابة برباط ضغط، وهذه الخطوة مثالية للحركة بعد الإصابة مباشرة.
الرفع هو أحد الطرق المفيدة بعد التعرض للكدمة مباشرة، حيث يقلل الألم وتمنع الكدمات من التفاقم، وذلك عن طرق رفع إصبع القدم المصاب بالكدمات في مستوى أعلى لتقليل تدفق الدم إليه. ببساطة استلق في مكان حيث يمكنك وضع قدمك على شيء ما لرفعها فوق مستوى قلبك. هذا كفيل بتقليل الضغط على المنطقة المُصابة بالكدمات والحد أيضا من تغير اللون.
ومن الممكن تجربة الرفع والضغط والحرارة معًا، للحصول على نتائج أفضل للحد من التورم.
كريم فيتامين (ك)
يمكن أن يقلل استخدام الكريم المشتق من فيتامين ك من شدة الكدمة ويساعدها على الشفاء بشكل أسرع. وجدت دراسة أجريت عام 2002 أنها فعلت ذلك فقط للمرضى الذين أصيبوا بكدمات بسبب إجراء الليزر. للحصول على أفضل النتائج، يجب وضع كريم فيتامين ك مباشرة على الكدمة مرتين يوميًا على الأقل.
