من أصعب الأوقات التي تمر على طالب الثانوية العامة هي الساعات الأخيرة قبل الامتحان، خلالها يحاول الطالب مراجعة كل ما تمت مذاكرته، ولأنها أوقات حساسة ومفصليّة، هناك بعض الطقوس والأمور الأساسية التي من شأنها تقليل التوتر وزيادة التركيز.
في السطور التالية يقدم لكم موقع “سفرة” أهم الأسرار والطقوس الصباحية التي يجب اتباعها حتى يزيد تركيز الطلاب قبل الامتحان.
الخطوط العريضة:-
- قبل الامتحان بساعات تفضل المراجعة السريعة على الخطوط العريضة في المنهج، حتى يكتسب الطالب ثقة ويشعر بأنه متذكر المنهج الذي تمت مذاكرته، فالخطوط العريضة أهم بكثير من قراءة المنهج مرة أخرى فيزداد التوتر ويقل التركيز.
الهدوء النفسي:-
- يجب على الطالب أن يخصص وقتا ولو كان بسيطا قبل النزول إلى الامتحان، يقوم خلاله بترتيب أفكاره والتركيز وإزالة التوتر عن طريق التوجه للاستحمام ومن ثم الصلاة والدعاء، هذا سوف يجعله أكثر هدوءً.
الإفطار الصحي:-
- ومن أهم الخطوات التي يجب القيام بها قبل التوجه إلى الامتحان هي تناول إفطار صحي يمد الجسم بالطاقة ويزيد من التركيز، وللتعرف على الوجبات الصحية والمشروبات الخفيفة يمكن الضغط على الروابط التالية:
أطعمة طبيعية لزيادة تركيز أولادك وقت الامتحانات بدل بار الطاقة والشوكولاتة
