في ساعات الصباح الباكر يختار كل شخص مشروبه المفضل لتناوله دون النظر والاهتمام بمدى تناسب هذه المشروبات مع طبيعة المعدة وهي فارغة وهو ما يظهر بعد ذلك في حدوث اضطربات هضم شديدة طوال اليوم وفيما يلي سنوضح أهم المشروبات التى يجب تجنب تناولها على معدة فارغة في الصباح الباكر حفاظاً على الصحة كما أوضحتها وكالة rt عن دراسات علمية.
عصير البرتقال والحمضيات
من أهم المشروبات والعصائر التى يجب تناولها صباحاً لكل الفاكهة الحمضية مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت؛ لأن هذه الحمضيات تتفاعل بشكل سلبي مع العصارة الهضمية وتسبب تهيج وحرقة بالمعدة.
كما ينصح الذين يعانون من مرض السكر بتجنب تناول الفاكهة الحمضية حتى لو عصير في الصباح على معدة فارغة؛ لأنها تحتوي على سكريات والكربوهيدرات تؤدي لرفع مستويات السكر في الصباح.
اقرأ أيضاً : منها المكرونة الباردة.. 3 حيل سريعة لإنقاص الوزن
القهوة
يبدأ الكثيرون يومهم بتناول فنجان القهوة قبل تناول وجبة الإفطار متناسين أن هذه من أكبر الأخطاء التى تضر بصحتهم، حيث أكدت الدراسات العملية أن شرب القهوة على معدة فارغة يحفز العديد من وظائف المعدة والأمعاء، والتى منها إفراز حمض الهيدروكلوريك، الذي يمكن أن يسبب التهاب المعدة، كما تعمل القهوة على تنشيط عمل غدة البنكرياس، التي تبدأ بإنتاج الإنزيمات لهضم الطعام غير المتواجد في المعدة، وهو ما يؤدي إلى اضطراب عمل الغدة وأمراض الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضاً: 5 نصائح لإعداد عزومة كبيرة في ساعتين فقط
الشاي الأخضر
أشارت الدراسات العملية على الرغم من تعدد فوائد تناول الشاي الأخضر إلا أنه من المشروبات التى لا يفضل تناولها على الريق لأنه يزيد من تهيج وحساسية المعدة واضطراب الهضم لما به من مواد ومكونات تزيد أحماض المعدة وتؤدي إلى الارتجاع والغثيان خاصة لأنه يعمل على هضم الطعام غير الموجود والمعدة فارغة.
قصب السكر
يحتل عصير القصب مكانة خاصة بين العصائر التى تحتوي على الكثير من السكر، ما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ للسكر في الدم، وفي بعض الأحيان يصيب الشخص بغيبوبة لمرضى السكر، كما يعمل على زيادة الشعور بالجوع مع ارتفاع مستويات الإنسولين في الجسم.
المشروبات المثلجة
لتجنب تهيج المعدة والأمعاء يفضل تجنب تناول أي مشروبات باردة على الريق، وكذلك المشروبات الغازية الباردة لأنها تعمل على زيادة الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة في البطن.
