تعاني الكثير من الأمهات خلال تقديم أكلات صحية لأطفالهن، خاصة إذا كان «الطفل إنتقائيا» ويرفض تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات بسبب تعلقه بتناول الأكلات سريعة التحضير، لذا سنوضح لكم خدع لتشجيع أطفالك على تناول الأكلات الصحية.
وخلال التقرير التالي نستعرض النصائح والخدع التي قدمها موقع «brightside» لتشجيع أطفالك على تناول الأكلات الصحية.
اقرأ أيضا| كيفية التعامل مع الطفل الانتقائي في الأكل من «هي وبس»
خدع لتشجيع أطفالك على تناول الأكلات الصحية:
تقديم الوجبات بأشكال مختلفة
كسر روتين تقديم الوجبات مهم حتى تشجعي طفلك على تناول الأكلات الصحية.
عليك تقديم الأكلات الصحية في أشكال مرحة مثل الحيوانات أو الشخصيات الكرتونية أو الأرقام، قد يساعد ذلك على خداعهم ليتناول الوجبات كاملة.
إعداد وجبات صحية مثل الأطعمة التي يحبونها
لا يوجد طفل لا يحب الوجبات السريعة، ولكنها تكون ضارة لصحة الأطفال، ولتفادي ذلك يمكنك إعداد تلك الأطعمة في البيت مع إضافة أو تبديل مكوناتها بأخرى صحية.
اقرأ أيضا| من «أميرة شنب».. نصائح ووصفات لطعام الأطفال أقل من سنة
إشراكهم في التسوق وإعداد الطعام
يميل الأطفال إلى تناول الوجبات التي قاموا بإعدادها، كما أن إشراكهم في عملية إعداد الطعام يشجعهم على تناول الطعام الصحي، بالإضافة إلى أن اصطحاب الطفل إلى السوق يزيد من إنتاجيته ويكون نشاطا تعليميا مرحا له.
تجهيز تسالي صحية لهم
في الطبيعي يشعر الأطفال بالجوع بعد أي نشاط رياضي، وينصح بالاحتفاظ بالتسالي الصحية في المنزل مثل الخضروات والفواكه المفضلة لديهم مثل التفاح أو الموز أو الجزر والخيار، أو يمكن إعداد تسالي صحية في المنزل تكون شبيهة للبطاطس الشيبس.
اقرأ أيضا| طريقة عمل صلصال آمن للأطفال بمكونات موفرة واقتصادية
إضافة الخضروات سرا إلى وجباتهم
في حال أن طفلك يرفض تناول الخضروات يمكنك إضافتها سرا في وجباته المفضلة أو المشروبات، كما ينصح بالتحدث مع الطفل عن فوائد الخضروات لأجسامهم ما يجعلهم يتفوقون في الدراسة والرياضة مثل كرة القدم.
الاستعانة بشخصياتهم المفضلة في الأفلام
توصلت إحدى الدراسات إلى أن مشاهدة الأطفال للبرامج الكرتونية التي تشجع على تناول طعام صحي تساعدهم على اتخاذ قرارات أفضل حول ما يرغبون في تناوله. لذلك ما عليك سوى مراقبة ما يشاهده أطفالك على التلفاز.
ولمعرفة تكات وتركات ووصفات أكثر من خلال صفحة سفرة على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك».
