تعد قضم أو “قرقضة” الأظافر عادة سيئة منتشرة بين الصغار والكبار، وغالبًا ما تشير إلى العصبية المفرطة للشخص، أو أنه يمر بحالة من القلق والضغط العصبي، لكن غير أن هذه العادة لها تأثير سلبي على مظهر أصابع اليد، فإنها قد تؤثر أيضًا على الصحة.
اقرأ أيضا: نصائح للحصول على أظافر جيدة المظهر.. جربيها
كما أن قرقضة الأظافر من خلال الأسنان، تنقل الجراثيم الموجودة بين الأظافر إلى الفم، ما يمكن أن يسبب الالتهابات تحت الأظافر، وضررا دائما للأظافر واللثة والأسنان أيضًا.
فيما يلي نقترح عليكم طرقا مجربة وفعالة للتخلص من عادة قرقضة الأظافر.
الزيوت الحارة والمرة
دهن الأظافر بالزيوب الحارة كزيت الفلفل أو زيت الثوم، سيجعل الشخص عندما يبادر في قضم أظافره يشعر بالمذاق المنفر من تلك الزيوت، ومع مرور الوقت سيتوقف عن هذه العادة.
تغطية الأظافر
يمكن أن تساعدك تغطية أظافرك في التخلص من عادة قرقضتها، من خلال تركيب الأظافر الصناعية، فيمكن أن تبدو جيدة إذا تم إلصاقها بمواد مخصصة، بحيث تكون آمنة للاستخدام على الأظافر الحقيقية ولا تسبب لها الأذى.
ارتداء القفازات
هناك من يستطيع ارتداء القفازات في الشتاء والصيف، فوجود غطاء على الأصابع يضمن عدم إدخال الأظافر إلى الفم لغرض قضمها.
مضغ اللبان
عندما تشعر برغبة في قرقضة أظافرك، من الممكن وضع اللبان في فمك، هذا سيشغلك قليلًا عن أظافرك، كما أنه سيحد من التوتر الذي يقودك إلى هذه العادة السيئة.
علاج سلوكي
إذا تحول أمر قرقضة الأظافر من عادة سيئة خلال التوتر إلى مشاكل دموية بالجلد والتهابات، سيكون الشخص بحاجة إلى العلاج، مع تغيير سلوكه بزيارة الطبيب لعلاج هذه العادة السيئة.
