مع دخول فصل الشتاء، يلاحظ عدد كبير من الناس زيادة واضحة في تساقط الشعر، ما يثير القلق ويدفع للبحث عن علاج تساقط الشعر بشكل عاجل. الحقيقة أن تساقط الشعر في الشتاء قد يكون في كثير من الأحيان نتيجة أخطاء يومية شائعة نرتكبها دون وعي، وليس بالضرورة علامة على مرض خطير.
فمن خلال موقع سفرة سنوضح في هذا المقال وسنناقش 6 أخطاء شائعة تسبب تساقط الشعر في الشتاء، مع حل عملي لكل خطأ، بالإضافة إلى التفرقة بين التساقط الموسمي الطبيعي والتساقط المرضي الذي يحتاج لتدخل طبي.
اقرأ أيضًا| العناية بالشعر في الشتاء.. خطوات بسيطة تقلل الهيشان والجفاف 70%
لماذا يزيد تساقط الشعر في الشتاء؟
قبل الدخول في الأخطاء، من المهم فهم الخلفية العلمية للمشكلة خلال فصل الشتاء:
- تقل نسبة الرطوبة في الهواء
- يزداد استخدام الدفايات
- يقل التعرض لأشعة الشمس “مصدر فيتامين D”
- تزداد المياه الساخنة أثناء الاستحمام
كل هذه العوامل تؤثر بشكل مباشر على فروة الرأس ودورة نمو الشعر، ما يجعل تساقط الشعر في الشتاء أكثر شيوعًا.
6 أخطاء تسبب تساقط الشعر في الشتاء
الخطأ الأول: غسل الشعر بالمياه الساخنة جدًا
المياه الساخنة من أكثر أسباب تساقط الشعر فهي تعمل على:
- تجريد فروة الرأس من الزيوت الطبيعية
- إضعاف بصيلات الشعر
- زيادة الجفاف والحكة
الحل البديل:
- استخدم مياه دافئة وليست ساخنة
- اشطف الشعر في النهاية بمياه تميل للبرودة لغلق مسام فروة الرأس
اقرأ أيضًا| أسباب حكة الرأس بدون قشرة.. تشخيص الأعراض والعلاج
الخطأ الثاني: الإفراط في غسل الشعر
يعتقد البعض أن غسل الشعر باستمرار يقلل التساقط، لكن العكس هو الصحيح. الغسل المفرط يؤدي إلى:
- جفاف الفروة
- زيادة إفراز الدهون كرد فعل
- ضعف جذور الشعر
الحل البديل:
- غسل الشعر 2–3 مرات أسبوعيًا كحد أقصى
- استخدام شامبو لطيف خالٍ من السلفات القاسية
الخطأ الثالث: تجاهل ترطيب فروة الرأس
يركز الكثيرون على ترطيب الشعر نفسه ويتجاهلون فروة الرأس، مع أن الفروة الجافة بيئة غير صحية لنمو الشعر.
تشير أبحاث في مجال الجلدية إلى أن جفاف فروة الرأس المزمن قد يؤثر على دورة نمو الشعرة ويزيد من تساقطها.
الحل البديل:
- استخدام سيروم أو تونك مخصص لفروة الرأس
- تدليك الفروة بزيوت خفيفة مرة أسبوعيًا
الخطأ الرابع: التعرض المباشر للدفايات
الجلوس لفترات طويلة أمام الدفايات يؤدي إلى:
- جفاف فروة الرأس
- ضعف الشعرة
- زيادة الهيشان والتساقط
الحل البديل:
- الحفاظ على مسافة مناسبة من مصدر التدفئة لتجنب تساقط الشعر في الشتاء
اقرأ أيضًا| طريقة عمل بخاخ «الروز ماري» لتطويل الشعر ومنع تساقطه
الخطأ الخامس: نقص الفيتامينات في الشتاء
الشتاء يرتبط بانخفاض مستويات بعض العناصر المهمة مثل:
- فيتامين D
- الحديد
- الزنك
نقص هذه العناصر يُعد من أسباب تساقط الشعر في الشتاء، خاصة عند النساء.
الحل البديل:
- التعرض لأشعة الشمس بانتظام
- الاهتمام بنظام غذائي متوازن
- عمل تحاليل عند استمرار التساقط
الخطأ السادس: ربط تساقط الشعر فورًا بالوراثة أو المرض
كثير من الناس يفترض أن أي تساقط شعر هو بداية صلع وراثي أو مرض خطير، ما يسبب توترًا نفسيًا يزيد المشكلة.
الحل البديل:
- تقييم الحالة بهدوء
- معرفة طبيعة تساقط الشعر أولًا
- استشارة طبيب جلدية عند الشك
اقرأ أيضًا| تقنية جديدة لعلاج تساقط الشعر وأكلات تحفز نموه من جديد
هل تساقط شعرك موسمي أم مرضي؟
تساقط الشعر الموسمي:
- يظهر في الخريف والشتاء
- يكون منتشرًا في كامل الرأس
- لا يسبب فراغات واضحة
- يقل تدريجيًا خلال 2–3 أشهر
هذا النوع يُعد جزءًا من موسم تساقط الشعر الطبيعي المرتبط بدورة نمو الشعرة.
تساقط الشعر المرضي:
- يستمر أكثر من 4–6 أشهر
- يسبب فراغات أو ترققًا ملحوظًا
- يكون مصحوبًا بحكة أو ألم
- لا يتحسن مع تغيير الروتين
في هذه الحالة، يجب مراجعة طبيب مختص لتحديد علاج تساقط الشعر المناسب.
نصائح إضافية للحد من تساقط الشعر في الشتاء
- تقليل استخدام السيشوار والمكواة
- تجنب شد الشعر بقوة
- النوم على وسادة قطنية أو ساتان
- شرب كميات كافية من الماء
اقرأ أيضًا| أخطاء استخدام البلسم تسبب تساقط الشعر
تساقط الشعر في الشتاء مشكلة شائعة لكنها في الغالب ناتجة عن أخطاء بسيطة يمكن تصحيحها. من خلال تجنب الأخطاء الستة السابقة، والتمييز بين التساقط الموسمي والمرضي، يمكنك حماية شعرك والحفاظ على كثافته خلال فصل الشتاء دون قلق مبالغ فيه.
الاهتمام اليومي، التغذية السليمة، والروتين الصحيح هي الأساس الحقيقي لأي علاج فعّال لتساقط الشعر.
