يعد تعليم السباحة للأطفال نشاطًا هامًا يكتسب أهمية متزايدة مع مرور الوقت، فهو لا يكسبهم مهارات حيوية للنجاة فحسب، بل يساهم أيضًا في تحسين صحتهم العامة ولياقتهم البدنية.
في هذا المقال وعبر موقع سفرة، سنناقش أهم الأمور الواجب معرفتها لتعليم السباحة للأطفال وفوائدها وفقا لموقع “worldwideswimschool”.
10 أسرار لن يخبرك بها أحد.. عن تعليم السباحة للأطفال
- السن المناسب ينصح ببدء التعليم في سنٍ مبكرة، حيث يمكنهم البدء في دروس تعليمية مصممة خصيصًا لهم بدءًا من عمر 3 سنوات.
- التعرف على الماء: تعريف الأطفال بالماء، وتشجيعهم على الشعور بالراحة فيه من خلال تمارين ممتعة.
- تعلم تمارين التنفس: تعد تمارين التنفس ضرورية، حيث تساعد الأطفال على التنفس بشكل صحيح أثناء السباحة.
- إتقان الحركات الأساسية: يتم تعليم الحركات الأساسية مثل السباحة الحرة، والظهر، والفراشة، مع التركيز على التنسيق بين حركات اليدين والرجلين.
- الغطس: تعليم تقنيات الغطس المختلفة، مثل الغطس من سطح الماء والانطلاق من الحائط.
- القفز: تعليم أنواع مختلفة من القفز في الماء، مثل القفز من الحائط والقفز المتجمع.
- المياه العميقة: تعويد الأطفال على المياه العميقة وتعزيز ثقتهم بأنفسهم.
- المدة اللازمة: يختلف الوقت الذي يستغرقه الأطفال من طفل لآخر.
- المهارات الحركية: يساعد امتلاك مهارات حركية جيدة على تسريع العملية.
- التردد على الدروس: يساعد الانتظام في حضور دروس السباحة على تعلم المهارات بشكل أسرع.
اقرأ أيضا: طريقة حفظ جدول الضرب بالأصابع بسهولة وسرعة
فوائد تعليم السباحة للأطفال
تحسين الصحة العامة:
تساعد على تقوية عضلات الجسم وتحسين وظائف القلب والرئتين.
تعزيز الثقة بالنفس:
يساعد إتقان مهارات تعزيز ثقة الطفل بنفسه وتحسين شعوره بالإنجاز.
مهارات النجاة:
تعد مهارةً أساسيةً للنجاة في حالات الطوارئ.
الاستمتاع بالأنشطة المائية:
تتيح مهارات السباحة المتقدمة للأطفال الاستمتاع بالأنشطة المائية المختلفة مثل الغطس والغوص.
خطوات تعليم السباحة للأطفال
المرحلة الأولى: المبتدئون
- الهدف من هذه المرحلة تعريف الأطفال بالماء وتعليمهم أساسيات السباحة.
- مراقبة تفاعل الأطفال مع الماء وتكيفهم معه.
- تعليمهم الشعور بالراحة في الماء من خلال تمارين ممتعة.
- إتقان تقنيات التنفس الصحيحة أثناء السباحة.
- تعليم حركة القدمين بفعالية أثناء السباحة بجانب المسبح.
- استخدام أدوات مساعدة مثل ألواح السباحة لتحسين مهارات الركل.
اقرأ أيضا: أكلات ممنوعة على ابنك قبل تمرين السباحة
الثانية: المتوسطة
- والهدف منها تطوير مهارات السباحة الأساسية للمبتدئين.
- مراجعة وتقوية مهارات التنفس وحركة القدمين.
- تطوير تقنيات السباحة الحرة باستخدام ألواح السباحة (تمارين تنفس 6 أقدام).
- تعليم تمارين الذراع اليمنى والذراع الأيسر بشكل منفصل باستخدام ألواح السباحة.
- ممارسة تمارين الطفو في السباحة الحرة.
- تعليم تقنيات القفز في الماء والسباحة لمسافات قصيرة مع حبس النفس.
اقرا أيضا: 10 حيل عند التعامل مع طفل فرط الحركة لجعل المذاكرة أسهل
الثالثة: تقنيات السباحة
- والهدف منها إتقان تقنيات السباحة المتقدمة ومدتها 5 أسابيع.
- صقل المهارات الحرة وسباحة الظهر.
- تعليم تقنيات الفراشة وسباحة الصدر.
- تعليم تقنيات القفز والغوص في الماء من خلال ألعاب وتمارين ممتعة.
اقرأ أيضا: لماذا السباحة في الشتاء الرياضة الأفضل لأطفالك ولكِ؟
