يصاب البعض باكتئاب الشتاء فيبدؤون انعزالهم وبياتهم الشتوي تزامناً مع دخول فصل الشتاء لصعوبة خروجهم في هذا الطقس البارد، ودعوة منا لكارهي فصل الشتاء لتغيير انطباعهم وأفكارهم، جربوا هذه الحيل لتقضوا شتاءً أكثر دفئاً.
مخدات الأرز أفضل من الدفاية الكهربائية
تساعد مخدات الأرز أو ما يطلق عليها “وسادة التدفئة” في التخلص من العديد من الآلام مثل الشد العضلي، آلام الظهر، آلام الدورة الشهرية، كما تساعد على التدفئة والحفاظ على درجة حرارة الجسم في فصل الشتاء، وهي بسيطة وتصنع في المنزل وغير مكلفة.
الآيس كريم أفضل من شوربة العدس في الشتاء
بعض الأطعمة تحافظ على درجة حرارة الجسم في فصل الشتاء مثل العدس والحمص، لكن ما لا يعرفه البعض أن الآيس كريم يعطي الجسم الإحساس بالدفء لاحتوائه على دهون وكربوهيدرات تمد الجسم بالطاقة مما يجعله دافئاً.
اقرأ أيضا| 6 طرق لتخفيف آلام الظهر في البيت
ممارسة الرياضة
مفعول المشي في فصل الشتاء سحري ويحافظ على درجة حرارة الجسم، وتوصي منظمة الصحة العالمية برياضة المشي مدة 20 دقيقة يومياً لإبقاء صحتك أفضل شتاءً، وإذا كنت تعتبر هذه الـ 20 دقيقة مسافة طويلة فاجعلها وقت مكالمتك اليومية من الصديق المقرب أو الحبيب، ويمكنك تقسيمها على مدار اليوم.
جوع الشتاء برد وليس جوع حقيقي
التغذية الجيدة في فصل الشتاء ومد الجسم بالألياف الطبيعية يساعد على الشعور بالدفء والشبع لوقت طويل، لكن لا تجرب الرجيم القاسي في فصل الشتاء لأن حقاً تناول الطعام يشعر بالدفء.
المشروبات الساخنة
شرب السوائل الساخنة في فصل الشتاء باستمرار يشعرك بالدفء، فعليك بالسحلب والزنجبيل والقرفة.
أهم قطع ملابس للتدفئة
الجوارب وغطاء الرقبة والرأس من أهم القطع التي ستشعرك بالدفء السريع في الشتاء، غالباً ما نهتم بقطع الملابس الكبيرة مثل الجاكيتات والبنطلونات، ونهمل أن نرتدي جوارب من الصوف، وهي الأهم، كلما زاد الطقس سوءً.
