يحتاج الجسم الفيتامينات لإمداده بما يلزم للبناء والنموّ، ومن أهم الفيتامينات التي يستفيد منها الجسم هو فيتامين هـ فهو أحد أقوى مُضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة التي قد تظهر في الجسم.

من خلال موقع «سفرة» نوضح لكِ الفوائد التي يقدمها لكِ فيتامين هـ إذا تم استخدامه على بشرتك وشعرك.

فوائد فيتامين هـ للبشرة

1. يحتوي فيتامين هـ على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة.
2. له قدرة هائلة على تنظيف البشرة، إذا تم استخدامه كمنظف للوجه؛ فهو يزيل الأوساخ والشوائب المتواجده على الوجه.
3. ويُعدّ فيتامين هـ من الفيتامينات الفعّالة جداً في إبطاء ظهور  علامات الشيخوخة.
4. يُمكن علاج حروق أشعة الشمس باستخدام زيت فيتامين هـ.
5. من الفوائد السحرية الأخرى لفيتامين هـ للبشرة تقليل الهالات السوداء.

اقرأ أيضاً: 8 طرق لا تتخيليها للتخلص من ترهل جلد الوجه والرقبة

فوائد فيتامين هـ للشعر

1. يساعد فيتامين هـ على نمو الشعر وزيادته، ويحافظ على فروة الشعر.
2. يعالج فيتامين هـ بصيلات الشعر التالفة ويقوي الجذور.
3. يساعد فيتامين هـ على زيادة لمعان الشعر.
4. يرطب الشعر ويحميه من التلف.
5. يتسبب جفاف فروة الرأس في ظهور القشرة، ويمكن لفيتامين هـ حماية فروة الرأس من الجفاف.

اقرأ أيضاً: خلطة الأسبرين السحرية لتطويل الشعر ونضارة الوجه

مصادر فيتامين هـ الطبيعية

يمكن الحصول على فيتامين هـ عن طريق تناوله من مصادر طبيعية ومن أهمها :

• الخضروات الورقية بأنواعها.
• المكسرات.
• زبدة الفول السوداني.
• السبانخ.
• البروكلي.
• اللوز.