بالرغم من ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بنزلات البرد في الصيف، وتكون أعراضها مصحوبة بالحمى والإسهال وتكسير الجسم والزكام والعطس، فيكون من الصعب تحمل نزلات البرد في الصيف، وهذا يؤثر على صحة الشخص وطاقته، وقدرته على القيام بالأنشطة اليومية.
من خلال موقع «سفرة»، سنوضح لك بعض النصائح، التي ستجعلك في شعور أفضل وتحميك من الإصابة بالفيروس.
اقرأ أيضا: الطريقة الصحية للتخلص من الكمامة
الإصابة بنزلات البرد في الصيف أحد من السيف.. إليك النصائح
1- كثرة شُرب السوائل:
- السوائل لها دور مهم في جعل الجسم منتعشًا، فالكثير منا في حر الصيف نعرق بشدة بسبب شدة الحر فيجب أن نقوم بشرب الكثير من السوائل لتعويض الجسم والحد من الإصابة بالجفاف، وخصوصا يجب شرب الكثير من المياه، حتى إذا لم تشعر بالعطش.
2- تناول نظام غذائي صحي:
- عند تناول نظام صحي متوازن، يساعد الجهاز المناعي في محاربة الإصابة بالأمراض والدفاع عن الجسم.
3- استعادة قوة الجسم:
- الراحة أحد الأسباب الأساسية، التي تعيد للجسم قوته، وتجعله قادرًا على مواجهة الإصابة بالمرض ومحاربته.
4- كثرة تناول أطعمة تحتوي على فيتامين سي:
- يعمل فيتامين سي على تقوية الجهاز المناعي ، مما يجعله يحارب الإصابة بالبرد ويقلل أعراضه عليك.
