دجاج ستريبس صحي
المقادير
● صدور دجاج مقطعة بالطول
● ملح
● فلفل
● توابل فراخ
● ملعقة صغيرة ثوم بودر
● 2 ملعقة صغيرة بابريكا
● رشة فلفل حار
خلطة الكرسبى:
● بيضة مخفوقة
● بانكو
الصوص:
● 2 ملعقة كبيرة عسل أبيض
● 1 ملعقة كبيرة صويا صوص
● 1 ملعقة صغيرة خل أبيض
● 2 ملعقة صغيرة كاتشب خالي من السكر
● 1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
● 1 ملعقة صغيرة شطة
● 1 ملعقة كبيرة نشا مُذابة فى ½ كوب ماء.
● سمسم للوجه
صوص باربيكيو صحى:
● 1 بصلة كبيرة مفرومة
● 2 فص ثوم مفروم
● ½ كوب صلصة طماطم
● ¾ كوب ماء
● 1/3 كوب شراب مابل سيرب أو عسل أبيض
● 2 ملعقة كبيرة خل التفاح
● 1 ملعقة كبيرة خل البلسمي
● 1 ملعقة كبيرة عسل أسود
● 1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
● ½ ملعقة صغيرة شطة بودرة
● 2 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
● 1 ملعقة صغيرة ملح بحري ناعم
● رشة فلفل أسود
طريقة تحضير دجاج ستريبس صحي
لتتبيل الدجاج:
- في بولة يوضع ملح وفلفل وتوابل فراخ وثوم بودر وبابريكا ورشة فلفل حار وتتبل صدور الدجاج بالتتبيلة.
لخلطة الكرسبي:
- توضع في بولة بيضة مخفوقة وفي بولة أخرى البانكو
- توضع قطع الستريبس في البيض ثم توضع في مسحوق البانكو
- ثم توضع قطع الستريبس في الثلاجة حتى تتماسك المكونات قليلاً
- ثم تدخل الفرن مع رشة من الزيت حتى تمام الطهي.
الصوص:
- في وعاء على النار يوضع عسل أبيض وصويا صوص وخل أبيض وكاتشب خالي من السكر وثوم بودرة وشطة
- عند الغليان توضع 1 ملعقة كبيرة نشا مُذابة في ½ كوب ماء.
- ثم يوضع قليل من السمسم على الوجه ثم يقدم.
صوص باربيكيو:
- يُكرمل البصل ثم تضاف الصلصة والماء وعسل أبيض وخل التفاح وخل البلسمي وعسل أسود
- ثم تضاف بابريكا وشطة بودرة وصلصة الصويا وملح بحري ناعم ورشة من الفلفل الأسود
- يغلى الصوص 3 دقائق ثم يترك ليبرد قليلاً ثم يقدم.
فيسبوك
تويتر
واتسآب
لينكدان
طباعة
بريد
المزيد من أطباق رئيسية