فريك بالخضار واللحمة
المقادير
● 2 كوب فريك مغسول
● نصف كيلو لحم مكعبات
● مكعبات جزر
● بسلة
● فاصوليا
● بروكلي
● خرشوف مكعبات
● ثوم مفروم
● بصل مكعبات
● ثوم باودر
● بصل باودر
● ملح وفلفل
● مرقة
● 1 ملعقة صلصة
للسلطة:
● مكعبات بصل
● خيار
● جزر
● طماطم
● فجل
● حمص
● شرائح زيتون أخضر وأسود
● فلفل أخضر
● مكعبات جبن أبيض فيتا
● ملح وفلفل
● خل تفاح
● زيت زيتون
طريقة تحضير فريك بالخضار واللحمة
يشوح اللحم في الزيت مع الجزر والبصل والخرشوف.
يضاف الفريك والفاصولياء والبسلة والصلصة والمرقة والملح والتوابل.
يضاف البروكلي ويترك الخليط ليطهى ويقدم مع السلطة.
فيسبوك
تويتر
واتسآب
لينكدان
طباعة
بريد
المزيد من أطباق رئيسية